說到“自我控制能力”，很多大人都會汗顏吧，更何況是2歲前的嬰幼兒，到底該怎么訓練呢？？ ↓ ↓ ↓ ↓

一直關注陳會昌老師的研究。

陳會昌老師是澳大利亞墨爾本大學、荷蘭萊頓大學、加拿大西安大略大學高級訪問學者，北京師范大學心理學院教授。

陳會昌追蹤研究成果2號：0-2歲嬰幼兒自控力訓練

陳會昌說明：由于我們的研究并未涉及0-2歲嬰幼兒，所以今天發布的內容主要根據國內外已有的研究結果，結合我個人的觀察編輯而成的。為了方便大家查找，仍采用我們的研究成果編號。

0-2歲嬰兒和學步兒的自我控制，分情緒自控和行為自控兩方面。

一、嬰兒情緒調節能力的培養

無論嬰幼兒還是成人，控制情緒都是困難的，嬰幼兒尤其困難。

因為根據行為遺傳學的研究，情緒受遺傳基因的影響，在人的各種心理成分中是最大的。1歲半以前，嬰兒的情緒基本由皮層下自主神經系統掌管，皮層的作用很小。

舉例：6個月嬰兒餓了，大哭，這是自主神經系統的作用。

5歲男孩和同伴發生矛盾而哭，老師說：“男孩子不哭??！”男孩就不哭了，這是大腦皮層的作用。對同卵雙生子和異卵雙生子的研究發現，對于成年人來說，人格中的“神經質（情

緒穩定性）”的遺傳解釋率高達80%左右。就是說，即使成年人要控制情緒，也是一個難題。

特別需要指出：孩子的遺傳基因一半來自爸爸，一半來自媽媽。所以從遺傳角度，孩子的天性，父母負全責！

如果1歲以內的嬰兒愛哭鬧、愛打人或膽子非常小，爸爸媽媽跟著大聲訓斥，這無異于制造“冤假錯案”，因為孩子完全無辜！

總結各方研究資料，兒童的情緒自我控制，1歲以內只能有自我調節的“萌芽”出現，1-2歲發展緩慢，2-3歲發展較快，真正的發展在幼兒園中班以后（4-5歲）。

五六個月以前的嬰兒只有一些有限的情緒調節能力。在過于緊張時，他們會離開不愉快的刺激，咧嘴和吮吸，但他們仍然難以忍受。

此時他們急需大人的安慰：把痛苦的嬰兒舉到肩上，抱起來搖晃，溫柔地講話，幫他們緩解緊張情緒。

國外研究表明：前額葉的快速發育逐漸增強了嬰兒對刺激的耐受力，2~4個月時，成人通過面對面游戲和對物體的注意來培養嬰兒的這種能力。

在親子互動中，父母應調整行為節奏，使孩子既不過于快樂，也不會痛苦。

這些做法會提高嬰兒對刺激的耐受力。

4個月時，轉移注意的能力可以幫助兒童控制自己的情緒。善于離開不愉快刺激的嬰兒會較少感到痛苦。

1周歲時，嬰兒的爬和走的能力使他們能接近或離開各種情境，這對調節情緒也有幫助。

研究表明：父母善于“讀出”孩子的情緒線索并做出疼愛反應，孩子就較少煩惱，容易撫慰，探索環境的興趣更強。

如果父母等到孩子大發脾氣才去撫慰，會強化孩子的痛苦，使之快速增強。

如果父母不善于調節嬰兒的壓力體驗，孩子的腦結構經常處于應激狀態，就不能正常發育，導致兒童容易焦慮、沖動，調節情緒的能力減弱。

研究表明：父母應該教嬰兒學習以社會認可的方式表達情感。

從幾個月開始，父母就鼓勵嬰兒克制自己的消極情緒，父母可通過較多地模仿嬰兒感興趣、高興、吃驚的表情，較少模仿生氣和悲傷的表情來達到這一目的。

二、0-2歲嬰兒行為控制的訓練

嬰幼兒的行為訓練，從喂食、喂藥，養成良好睡眠習慣，回避危險物品（如電源、燙鍋、街道上的車輛）、愛護家庭財物，到與父母、親人、其他寶寶的交往，在1歲以前基本屬于生活常規、行為常規訓練，1歲以后逐步加入一些道德規則成分（不要打人，不要搶別人玩具）。

單喂食，或喂藥，或養成良好睡眠習慣，可能就需要一篇長文來討論，篇幅所限，在此不討論。

國外已有的研究發現了訓練嬰幼兒自我控制的以下結果：

自我控制是兒童抑制沖動、克服消極情緒、以社會可接受的方式行為的能力。研究表明，穩定的自我覺知為2歲之后自我控制的組織和穩定性打下基礎。

要實現自我控制，兒童必須把“自己”看作一個獨立、自主、能指導自己行為的人。他們還

必須具有表征和記憶能力，以回憶起養育者的指示（“不要碰那個插座！”），并用這種指示指導自己的行為。

這些能力出現在12~18個月之間，這時，學步兒童開始能夠聽話。他們揣摩父母的心愿和期望，并能遵守簡單的要求和命令。此時的孩子還會做一些不聽話的事情。學步兒童通過抵抗父母的要求來體現自主性。

但是對多數孩子來說，對抗行為遠少于順從行為。聽話使學步兒童迅速地出現了最初的類似道德的語言，例如，在用手抓飯吃之前自言自語地說“不行！不行！”。

在考察自我控制的早期表現時，研究者常采用延遲滿足任務，讓兒童在一個地方等一段時間才能去做一件有誘惑力的事情。

1歲半~3歲之間，兒童在吃東西、打開禮物、玩玩具之前的等待能力逐漸增強。

研究表明：注意力和語言發展較好的兒童，在延遲滿足任務中表現得也較好，這可以解釋，女孩的自我控制力為什么比男孩好。

一些學步兒童已經開始運用語言或其他分心術，如自言自語，唱歌，看別處，來抑制自己的行為。

那些經常得到父母疼愛和耐心鼓勵的兒童，自我控制發展得好一些。這樣的養育行為有助于鼓勵和塑造耐心的、非沖動的行為。

研究表明：兒童自我控制能力發展的同時，父母應該給孩子制訂規則，從安全、愛護財產、尊重他人到家庭常規、禮貌等等。嬰兒控制行為的能力還取決于父母不斷的監控和提醒。如果要讓孩子停止玩，與父母一起去超市購物，就必須提醒 (“記住，咱們馬上就走”)。

綜合已有研究成果，

對0-2歲自控力訓練提出以下七條建議：

1. 對嬰兒做出溫和而敏感的反應。敏感和教養得當的父母，其孩子更聽話，自我控制能力更強。

2. 當嬰兒必須停下有趣的活動時，提前提醒。讓嬰兒停止正在做的自己喜歡的活動比等著開始新的活動更難！

3. 多催促提醒。嬰兒記憶和遵守規則的能力有限；需要成人不斷的監督。

4. 對自控行為用言語和擁抱加以贊許。表揚和擁抱能強化適當的行為，提高它再次發生的概率。

5. 鼓勵持久的注意力。注意的發展與自我控制有關。能把注意力從一個有誘惑力的刺激轉移到一個吸引力不強的刺激上的兒童能更好地控制沖動。

6. 重視語言發展。早期語言發展與自我控制密切相關。一歲以后，兒童開始用語言提醒自己記住成人的期望，做到延遲滿足。

7. 逐漸增加符合嬰兒能力的規則。隨著認知和語言發展，嬰兒開始能遵守有關安全、尊重他人、愛惜財物、生活常規和簡單事務的規則。

想詳細了解心理學在兒童情緒和行為發展方面的研究成果，可參閱我翻譯的《伯克畢生發展心理學》上冊（從0歲到青少年），2014年1月版。建議購買此書，讓它陪伴父母與寶寶一起成長。

本文源自：新浪博客@陳會昌