走出美容院，在居家之時，也可自己行此按摩之樂。-
認識耳部-
人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。-
耳垂相當于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可調節因“上火”而致的臉上小疙瘩時，有很好的美容養顏的作用。-
正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方對應于胸腔內臟器官。經常刺激這個部位，對血液和循環系統有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤。-
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對應于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤澤肌膚。-
耳郭的外周耳輪對應于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領亞健康狀態。-
摩耳美容操-
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摩耳輪-
摩耳輪：耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法聰耳、明目。-
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以食指貼耳郭內層-
以食指貼耳郭內層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。-
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按耳窩-
按耳窩：此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。-
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按壓凹陷處-
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然后，再按壓上邊凹陷處。同樣來回摩擦按壓15~20次。-
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提耳尖-
提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等。-
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揉捏提揪耳尖-
用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15~20次；同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15~20次。-
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拉耳垂-
拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。-
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按摩耳垂-
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之發熱發燙。-
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推耳后-
推耳后：用兩手中指、食指指面，分別置于兩耳前后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20~30次，至局部皮膚發熱。-
此法可滋腎養肝，紅潤體膚。-
以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運用幾種。-
TIPS：輕按壓時，用鼻呼氣；輕提起時，用鼻吸氣。-
