本文由北京大學第一醫院中西醫院結合科主任，張學智醫師編寫。天氣轉涼，糖友們要保護好足部，護腳請做好“12345”！

每天洗1次腳

保持足部清潔干燥，對預防足部病變有重要作用。因此，應做到每晚臨睡前用溫水（37℃左右)洗腳，并檢查雙腳有無損傷或異常。洗完腳后用柔軟的毛巾把腳趾縫間的水分擦干。

需注意的是，不能用太熱的泡腳，因為部分糖友的溫度感覺不靈敏，可能會被燙傷，起水皰，水皰一旦破潰感染，就有可能會發展為糖尿病足。

2種習慣得戒掉

病程較長（尤其是10年以上的）的糖友可能會發生神經病變，尤其是足部神經病變。因此，友友控制好血糖，必須注意多個生活細節。

吸煙、喝酒不僅會導致血糖波動，還會影響血脂等，在一定程度上也會導致糖尿病足的發生。建議糖友戒除煙酒，平常盡量避免應酬，實在躲不開時要向他人說明，請對方諒解。

3種中藥通經絡

如果糖友出現腿腳疼痛、麻木等不適，應引起重視，因為這有可能是糖尿病足的早期征兆。

可用桑枝、地龍、雞血藤等中藥煎汁口服，也可以用藥汁兌些溫水泡腳。這些中草藥有清熱解毒、通絡的功效，經常使用可以促進微循環，對預防和改善糖尿病足都有較好的效果。

4步防治有療效

糖友若腳部出現潰爛，可能是糖尿病足的一種表現，也有可能是因鞋磨傷、修整趾甲劃傷或洗腳時燙傷所致。對此，應做到以下4點：

（1）注意足部清潔，每天用具有抗菌解毒的的藥液泡腳。

（2）每天檢查雙腳，并注意控制好血糖。

（3）平常外出時盡量穿軟底鞋、平底鞋，以防足部外傷。

（4）必要時在醫生指導下服用促進微循環的藥物。

5點醫囑該記牢

如果糖友足部出現大面積的潰瘍，且伴有紅腫、發熱等癥狀，屬于較嚴重的糖尿病足，應謹記以下5點：

（1）及時去醫院就診，積極治療。

（2）出院后按照醫生的處方和要求進行清潔護理，不能盲目用藥。

（3）清潔足部的頻率要根據傷口、潰瘍面大小、深度及愈合情況而定，具體應與主管醫生溝通。

（4）注意調節心情，保持好的狀態，有助于控糖。

（5）定期去醫院復查。

如何早期發現糖尿病足

每天檢查足部，主要檢查這些方面：足部有沒有各種損傷、擦傷以及水皰；看皮膚是否干燥，有沒有皸裂；看看有沒有雞眼、胼胝；足部皮膚的溫度和顏色；腳趾甲有沒有異常；足部有沒有腫脹、潰瘍等感染征象等。

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文章來源：公眾號【糖尿病家庭調養】微信號：jiankangbaizhen（可添加糖糖微信號tangguwen）