美食大雜燴

2017-01-13

肝臟有排毒養顏的功效，肝不好面部易起色斑。女人想要漂亮的臉蛋，平時日常還需注意護肝養肝。讓我們一起看下6類養肝的食物。

1.自制護肝茶。

姜黃、水飛薊和蒲公英可清潔和保護肝臟?？擅刻旆?5毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或水飛薊。可把蒲公英根泡在開水中代茶飲。

2.多喝檸檬水。

水可加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床就先喝杯溫開水，可喚醒身體機能。在水中加入檸檬可促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

3.日常飲食補足礦物質。

如鎂、鉀、鋅、鈣、硒和錳等。肝硬化患者要補充更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

4.平常要多吃十字花科蔬菜。

包括卷心菜、芝麻菜、蘿卜、大蒜、紫甘藍、洋蔥、甜菜、花椰菜，可增強排毒和解毒功能。