1、平和體質

平和體質是指先天稟賦良好，后天調補得當，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能強健為主要特征的體質狀態(tài)。

氣血的平和充足、陰陽的協(xié)調平衡是平和體質的基礎。先天稟賦良好的人，對環(huán)境的適應及耐受好，自身免疫調節(jié)機制靈活完善，只需要保持原有的生活規(guī)律就能達到健康平和的狀態(tài)。

選擇以下**位進行艾灸可以舒經活絡，行氣活血，有利于保持平和體質的狀態(tài)，不讓其往偏盛方向轉化。

灸足三里

位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一**。

功效：祛除下肢的寒氣。

灸關元**

位置：關元**位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

功效：培元固本。

灸涌泉**

位置：涌泉**位于足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，左右足底各有一**。

功效：引火歸原，強筋壯骨。

2、氣虛體質

氣虛是指身體內氣機的推動、統(tǒng)攝、防御等功能減退，各臟腑的機能和免疫力低下而導致的一系列癥狀甚至疾病。

氣虛體質的調養(yǎng)應當從調補后天之氣和先天之氣兩方面入手。后天之氣包括抵御作用的衛(wèi)氣、推動呼吸作用的肺氣、綜合營養(yǎng)作用的脾胃之氣、維持心臟正常搏動的心氣；先天之氣指存儲于腎的腎氣以及丹田部的元氣。通過補益脾氣可以促進其他各部位后天之氣的形成，滋腎培元則是調動體內元氣發(fā)揮原始的推動作用。

艾灸足太陽膀胱經及足陽明胃經的**位可以調補氣血，激發(fā)元氣，使氣血得到疏通。

一般施灸

灸神闕**

位置：神闕**位于肚臍的正中。

功效：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。

灸氣海**

位置：氣海**位于肚臍正下方1.5寸（比大拇指稍寬）處，此**是先天元氣會聚的地方。

功效：溫陽益氣、扶正固本，培元補虛。

灸膻中**

位置：膻中**位于**正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點處。

功效：寬胸理氣，活血通絡，清肺止喘，舒暢心胸。

辯證加灸

癥狀---心悸

加灸心俞**

位置：心俞**位于背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各有一**。取**時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數(shù)第5個凹陷，再向左右兩側旁開2橫指寬處即是。

功效：理氣寧心。

加灸內關**

位置：內關**位于手臂的內側，腕關節(jié)橫紋**上2寸處，左右手各有一**。取**時，將右手中間的3指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指與左手腕交叉的中間點就是內關**。

功效：寧心安神，理氣止痛，和胃降逆。

加灸神門**

位置：神門**位于腕橫紋尺側端，尺側腕肌腱的橫側凹陷處。取**時，先將掌心向上，在小指側的腕橫紋處可摸到一條筋，神門**就在這條筋外側的凹陷處，左右手腕各有一**。

功效：養(yǎng)心安神。

癥狀---便溏、腹脹、食欲減退

加灸中脘**

位置：中脘**位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取**時，采用仰臥姿態(tài)，胸骨下端和肚臍連線中點即為中脘**。

功效：和胃健脾。

癥狀---氣短、胸悶

加灸膻中**

位置：膻中**位于**正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點處。

功效：寬胸理氣，活血通絡，舒暢心胸。

癥狀---下肢水腫、小便清長、夜尿頻多。

加灸中極**

位置：中極**位于神厥**（肚臍）正下方4寸（6橫指寬）處。

功效：清濕熱，改善氣血運行，消除痛癢。

加灸命門**

位置：命門**位于腰部，在后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。取**時，以肚臍為標準圍繞腰部作一個圓圈，與背后正中線的交點就是命門**。

功效：滋陰降火，接續(xù)督脈氣血。

3、氣郁體質

氣郁體質是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成，所以調養(yǎng)氣郁體質當以行氣、理氣、舒暢氣機為原則。中醫(yī)認為，“肝主疏泄”，肝的作用之一是調暢氣機，氣郁體質的人做艾灸可疏肝理氣、調暢氣機，氣機通暢了，精神狀態(tài)便會改變。

一般施灸

灸太沖**

位置：太沖**位于腳背面，第1、2腳趾根部結合處后方的凹陷處，左右腳各有一**。

功效：行氣解郁。

灸陽陵泉

位置：陽陵泉位于膝蓋外側下方1寸（大拇指橫寬），左右腿各有一**。取**時，順著膝蓋往外下方約大拇指橫寬的地方，會摸到一個圓骨突起的地方，在它的前下方有一個凹陷處就是陽陵泉**。

功效：行氣解郁。

辯證加灸

癥狀---有癔癥傾向者

加灸神門**

位置：神門**位于腕橫紋尺側端，尺側腕肌腱的橫側凹陷處。取**時，先將掌心向上，在小指側的腕橫紋處可摸到一條筋，神門**就在這條筋外側的凹陷處，左右手腕各有一**。

功效：行氣化瘀，補脾益血。

灸內關**

位置：內關**位于手臂的內側，腕關節(jié)橫紋**上2寸處，左右手各有一**。取**時，將右手中間的3指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指與左手腕交叉的中間點就是內關**。

功效：寧心安神，理氣止痛。

加灸心俞**

位置：心俞**位于背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各有一**。取**時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數(shù)到第5個凹陷，再向左右兩側旁開2橫指寬處即是。

功效：理氣寧心。

癥狀---梅核氣、喉中似有異物者

加灸天突**

位置：天突**位于胸骨上窩**。取**時，下巴略微上仰，在喉結下方可摸到胸骨上緣的凹陷部位，在此凹陷下方為胸骨柄，以食指緊靠胸骨柄的后方就是天突**。

功效：宣通肺氣，利咽止咳。

加灸列缺**

位置：列缺**位于前臂橈側（外側）緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（2橫指寬）處，左右臂各有一**。取**時，將雙手兩虎**叉，一側食指尖觸碰到的另一側腕骨突起的后方的凹陷處就是列缺**。

功效：通調經脈。

癥狀---女子乳房脹痛、月經不調者

加灸三陰交

位置：三陰交位于小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣后方，左右腿各有一**。取**時，在小腿內側，從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼后側邊緣就是三陰交，按壓時會稍微感覺疼痛。

功效：化生氣血。

加灸陰陵泉

位置：陰陵泉位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一**。取**時，在膝蓋內側橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，在該骨的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，按壓時會感到劇烈的疼痛。

功效：健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

4、痰濕體質

痰濕是體內黏滯重濁的非正常物質，是人體津液代謝故障的病理產物。痰濕體質的人臟腑的水液代謝功能低減，因而水濕容易凝聚成痰。

痰濕的形成和脾的關系最為密切。脾可以把有用的津液運輸?shù)饺砀鞑?，把沒有用的液體通過膀胱輸送到體外。脾的功能不強健，營養(yǎng)物質出現(xiàn)了障礙，營養(yǎng)物質得不到利用，一方面與廢物一起被排除，造成“虛”的體質，一方面廢物可能停留在體內，形成痰濕。痰濕是多種疾病的致病因素，許多怪病的產生也是由于痰濕作祟。

痰濕體質的人最重要的是健脾利濕，化痰去濁，艾灸調養(yǎng)是以健脾益氣、利濕化痰為基礎，保存體內陽氣。

一般施灸

灸脾俞**

位置：脾俞**位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一**。

功效：調理肝脾。

灸胃俞**

位置：胃俞**位于背部第12胸椎棘突下左右旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一**。

功效：外散胃腑之熱。

灸足三里

位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一**。

功效：祛除下肢的寒氣，調理脾胃。

灸中脘**

位置：中脘**位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取**時，采用仰臥姿態(tài)，胸骨下端和肚臍連線中點即為中脘**。

功效：和胃健脾。

灸氣海**

位置：氣海**位于肚臍正下方1.5寸（比大拇指稍寬）處，此**是先天元氣會聚的地方。

功效：溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。

辯證加灸

癥狀---痰濕體質體形肥胖者

加灸曲池**

位置：曲池**位于肘橫紋外側端，屈肘時，在尺澤與肱骨外上髁連線中點，左右臂各有一**。取**時，將手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘橫紋盡頭外側的凹陷處就是曲池**。完全屈肘時，則在肘橫紋外側的盡頭處。

功效：清胃腸濕熱。

加灸天樞**

位置：天樞**位于肚臍左右旁開2寸（3橫指寬）處，左右各有一**。

功效：調理胃腸，疏通大腸腑氣。

加灸支溝**

位置：支溝**位于前臂背側，腕背橫紋中點上3寸（4橫指寬）處，與間使**相對，左右臂各有一**，取**時伸臂，從腕背橫紋處向上量4橫指的兩骨間即是。

功效：調腸腑，理氣行滯。

加灸內庭**

位置：內庭**位于腳背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，左右腳各有一**。取**時，采取仰臥或坐姿，在第2、3趾縫紋的盡頭處取**。

功效：通胃腑，調理胃腸。

加灸豐隆**

位置：豐隆**位于腳部外踝尖直上8寸，距脛骨前緣2橫指寬處，左右腿各有一**。

功效：調和胃氣，化痰濕。

加灸上巨虛

位置：上巨虛位于小腿前外側，膝下6寸，距脛骨前緣1橫指寬處，左右腿各有一**。取**時，采用正坐屈膝姿態(tài)，將同側掌心正對膝蓋正中，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸凹陷處是足三里，足三里正下3寸（4橫指寬）處就是上巨虛。

功效：清熱利濕，清利溫熱。

加灸陰陵泉

位置：陰陵泉位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一**。取**時，在膝蓋內側橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，在該骨的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，按壓時會感到劇烈的疼痛。

功效：清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

癥狀---胸悶著

加灸膻中**