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時間匆匆，一晃365個日日夜夜就過去了。 回想去年3.15的夜晚，一臉惆悵，一臉茫然，一臉頹廢。當時的想法是為什么我成了糖人？并沒有家族史的我怎么成了糖人？ 其實答案已經擺在面前：每天不規律的生活，零食、垃圾食品、飲料從未間斷過……所以四個字，嘴沒停過！導致糖尿病出現！ 后悔沒有用，為了家人，為了以后自己會更好，我努力學習相關知識，學習五架馬車，學習如何合理攝入熱量，學習如何更合理地運動....... 偶然機會來到了糖友圈（點擊平臺底部菜單“糖友圈”，即可進入），在這里學習全面的糖尿病知識，從而也在這里成為一名義工。 由于當時體重太重，已經超出BMI的標準范圍，所以努力減肥，瘋狂減肥，每天40多公里騎行加上將近5-10公里的散步或跑步，開始根本跑不起來，只是快走，后來就開始跑步！自己的口號是：跑，不能停！成為糖友圈的跑者！ 在這里，需要感謝一下糖友圈的大圣、糖糖，還有后臺的工作人員，感謝提供讓大家交流的平臺，從平臺中學習了很多知識，更好地去生活！ 一年的時間，我從頹廢到穩步控糖，各方面都有很大的轉變和進步，慢慢的我從一名“義工”變成了一名“糖顧問”，所以我能做到的，大家也能做到！ 我們一起努力，沒有攻克不了的難關！糖尿病不可怕，糖人不可怕，我們要學會如何與血糖和平共處，不是一年，不是兩年，而是一生一世！ 吃、穿、住、用、行，哪個都不能少： 吃，吃要吃好，粗細結合，細嚼慢咽，先菜后肉再主食。 穿，穿要冷熱得體，不感冒不發燒。 住，住應休息好，每天合理安排休息時間，早睡早起。 用，用要少用油，少用鹽，合理用量，恰到好處！ （歡迎加入我們的“糖顧問”隊伍，了解詳情，可點擊下方鏈接：  |
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