時間匆匆,一晃365個日日夜夜就過去了。 回想去年3.15的夜晚,一臉惆悵,一臉茫然,一臉頹廢。當時的想法是為什么我成了糖人?并沒有家族史的我怎么成了糖人? 其實答案已經擺在面前:每天不規律的生活,零食、垃圾食品、飲料從未間斷過……所以四個字,嘴沒停過!導致糖尿病出現! 后悔沒有用,為了家人,為了以后自己會更好,我努力學習相關知識,學習五架馬車,學習如何合理攝入熱量,學習如何更合理地運動....... 偶然機會來到了糖友圈(點擊平臺底部菜單“糖友圈”,即可進入),在這里學習全面的糖尿病知識,從而也在這里成為一名義工。 由于當時體重太重,已經超出BMI的標準范圍,所以努力減肥,瘋狂減肥,每天40多公里騎行加上將近5-10公里的散步或跑步,開始根本跑不起來,只是快走,后來就開始跑步!自己的口號是:跑,不能停!成為糖友圈的跑者! 在這里,需要感謝一下糖友圈的大圣、糖糖,還有后臺的工作人員,感謝提供讓大家交流的平臺,從平臺中學習了很多知識,更好地去生活! 一年的時間,我從頹廢到穩步控糖,各方面都有很大的轉變和進步,慢慢的我從一名“義工”變成了一名“糖顧問”,所以我能做到的,大家也能做到! 我們一起努力,沒有攻克不了的難關!糖尿病不可怕,糖人不可怕,我們要學會如何與血糖和平共處,不是一年,不是兩年,而是一生一世! 吃、穿、住、用、行,哪個都不能少: 吃,吃要吃好,粗細結合,細嚼慢咽,先菜后肉再主食。 穿,穿要冷熱得體,不感冒不發燒。 住,住應休息好,每天合理安排休息時間,早睡早起。 用,用要少用油,少用鹽,合理用量,恰到好處! (歡迎加入我們的“糖顧問”隊伍,了解詳情,可點擊下方鏈接: |
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