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每天喝杯它,3天血壓降下來,還能軟化血管!

 大愛無言w 2017-05-29

告訴您,喝一碗湯,對降高血壓還真有奇效,不論是食材還是做法,都特別簡單,人人都能在家做。這碗湯叫做素高湯

有高血壓困擾的朋友,一定要學起來,春夏之交一定要抓緊吃了,不僅降血壓,還有利于減肥。

素高湯

材料:香菇、海帶、春筍、黃豆芽

做法:

1、將海帶用水泡發,切成絲

2、春筍切片,用沸水焯燙(春筍是非常鮮嫩的食物,但是草酸含量高,需用熱水焯燙)

3、將處理好的香菇片、海帶絲、春筍片、黃豆芽一起慢慢的煲煮30分鐘

4、出鍋后放入鹽、少量胡椒粉及香菜。

功效:有效控制高血壓,特別是有利于減肥。

方解:

香菇:營養豐富,對于高血壓、高血脂、高血糖患者都非常有利。數據顯示:如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食,并且堅持一年,就算飲食結構不做任何變動,可以少攝入1.8萬大卡的熱量,相當于兩公斤脂肪。

海帶:現代醫學研究證明,海帶中含有許多有益于人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可有助于降血糖、血脂和膽固醇,可預防動脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老等。

春筍:低糖、低淀粉、低脂肪,現在三高人群這么龐大,選擇筍,肯定錯不了!此外,春筍里面含有豐富的膳食纖維,是體內垃圾的“清道夫”,有個比喻非常形象:吃一餐筍要刮三天油。

黃豆芽:營養學認為,黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效,豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。

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