女人肝凈，皮膚嬌嫩，女人就漂亮；

肝臟是我們人體排毒的器官，大家知道嗎？身體總是起一些小疙瘩，比如前胸后背，就是肝臟排毒不順的一個體現，所以養肝非常重要，肝臟好了，女人自然就面色紅潤，那么男性身體也會很壯實，今天小編就整理了養肝的“干貨”分享給大家哦.

遵循自然，早睡晚起

秋季天氣干燥，肝氣多虛，一些肝病在秋季容易復發，中醫養肝講究“藏”，所以不能熬夜，要早睡，盡量晚起（但是不能耽誤上班），盡量少出汗，有助于陽氣的升發，這樣整個人就是神采奕奕。

綠色入肝，飲食為要

秋季養肝也要注意“健脾”，根據中醫的“五色對五臟”，綠色養肝，所以平時多吃一些綠色食物，比如冬瓜、綠豆、菠菜、黃瓜、西蘭花、豆角、綠莧菜、苦瓜、青菜等等。

肝性喜酸，適當吃醋

同時根據“五味對五臟”的說法，肝性喜酸，可以在平時做飯的時候適當放醋，不但對養肝有好處，還能預防感冒。

健脾護肝，相輔相成

脾好了有助于消化對養肝也大有裨益，像一些性平的中藥，藥食兩用，對人體非常有好處，像山藥、黨參、枸杞、薏仁都很不錯。

最后提醒一些愛美的女士，顴骨下方長斑也是肝臟排毒不暢的表現哦，養肝很重要，各位還有什么小妙招歡迎留言。