隨著人們生活水平的提高，大魚大肉越來越多的走進了我們的餐桌，這直接導致了我們的血液粘稠度增高，那么怎樣降低這一點呢？除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥，老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂，預防膽固醇飆高。過食、過勞、抑郁 使血脂異常，下面我們就來給大家介紹一個秘方，血太油太稠!老祖宗的妙方助你清血管

中醫認為，飲食多肥甘厚味，也就是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物，容易損傷脾胃的運化功能，而在體內生濕濁，阻遏經絡，加上久坐不動，活動量少，日積月累形成「痰濕」、「痰瘀」的體質，造成身體代謝障礙，血脂自然升高。

另一種常見于中年以后，年紀漸長，尤其女性更年期開始，膽固醇隨之升高，以中醫來看，起因于腎氣衰竭，也就是身體機能衰退所致。

腎氣猶如人的生命之火，年紀大了，火力下降，「而脾胃就像爐上的鍋子，腎是那把火，如果火力不夠，就無法好好運作，維持正常代謝吸收，」因此腎陰陽不足，也會減低脾胃運化濕濁的能力，造成血脂上升，臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和說。

紓壓、去濕、養腎，防止血變油

預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質證型治療，并提供養生方法：

1.痰濕痰瘀

血液運行受到阻礙而瘀，導致代謝變差，需要活血化瘀，改善血液循環。

常用中藥：血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。

食療建議：如果總膽固醇數值偏高不多，如200～300mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，并增加活動量，如每天走路30分鐘，不少人有機會在二、三個月之后膽固醇就下降到正常值。

2、降血脂茶：桑葚火麻茶

具體方子：火麻仁5g、番石榴果5g、萊菔子3g、葛根3g、決明子3g、桑葚5g、槐米3g、黑木耳3g、黃精1g

桑葚火麻茶是長壽之鄉巴馬、鳳山一帶的特產，當地人將它作為日常茶飲飲用，不但很少人患心腦血管疾病，還比其他地區的人更長壽，百歲老人數量很多。

經常飲用桑葚火麻茶，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，還可將體內多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外。

桑葚火麻茶不僅是清理血管的好幫手，還含有豐富的不飽和脂肪酸及多種對人體有益的微量元素，是幫助中老年人防病健體長壽的良友。