糖尿病足，是糖尿病最常見的并發癥了，但也是最嚴重的并發癥，據臨床統計，15%—20%的糖尿病患者會出現糖尿病足，其中33%會因下肢缺血壞死面臨截肢，截肢也是沒辦法的辦法，對于患者來說不僅要承受肢體上的殘缺和心理上的壓力，而且部分患者因壞疽的惡性循環，最終被壓垮，喪失求生意志。

但很多患者，卻仍不把糖尿病足當回事，仍在做著有損自身健康的事情，熟不知這些不好的壞習慣，每做1次，就離截肢近1步，尤其是這3件事。

1、吸煙

吸煙有害健康，對糖尿病患者更甚。因為煙草中的成分煙堿可使血管收縮，加重組織缺血、缺氧。同時，吸煙本身會加重血脂異常、血液粘稠，易形成血栓，影響紅細胞的攜氧能力，進而導致組織缺血、缺氧，影響傷口愈合，顯著增加糖尿病足的發病率。

2、蹺二郎腿

蹺二郎腿是很多人喜歡做的，但對于糖尿病患者來說，習慣性翹二郎腿很容易加重病情。其一是蹺二郎腿會導致血液上行不暢，減少回流心臟和大腦的血液或使速度減慢，加重血管的硬化；其二，蹺二郎腿可使糖尿病人下肢血液循環不暢，加速下肢動脈硬化缺血，導致下肢的水腫，血流障礙等，患上糖尿病足的幾率也大為增加。

3、腳癢撓腳

腳癢，我們一般都喜歡會去撓，但對于糖尿病患者來說，卻是極其危險的。因為，糖尿病患者足部對外界的感覺能力下降，輕微的傷口如不及時發現，傷口經久不愈，就會造成損傷擴大和細菌感染，輕者局部感染，重者向深部發展引起足趾或肢體壞死而截肢。

以上3個壞習慣，“糖友”們一定要注意，不想被“截肢”能盡早丟棄就盡早丟棄。同時，要預防糖尿病足的發生，在生活中也一定要做好4件事，來避免糖尿病足的產生。

1、控血糖是關鍵

糖尿病出現病變的源頭就是血糖過高，所以說，嚴格控制血糖是關鍵。除了用胰島素等藥物控制血糖外，通過飲食輔助控制血糖水平也是十分有必要的。

具體來說，要做到規律定量，營養搭配，清淡為主，減少高熱量、高脂肪的食物比如甜食、油膩飲食的攝入，可以適當增加粗糧、高纖維素以及有輔助降血糖的食物，如蕎麥米、決明子、槐米、桑葉、枸杞子等，它們有效物質蘆丁、微量元素鉻、桑葉多糖、枸杞多糖等，都是穩定血糖、血壓、血脂的好幫手。

?一般吃法是蒸、泡、熬，不但麻煩也不利于有效物質充分稀釋出來被人體吸收。能更好發揮這類食物功效的，就是發酵后提純來吃，如蕎麥桑葉復合菌發酵飲品，將多種益于降糖降脂的食物與益生菌共同發酵，再提純萃取，使其轉化為更易于人體吸收的生物活性小分子，這來食物發酵產品網上很多。

2、注意足部護理

每天用低于40℃的溫水洗腳，不要浸泡過長時間，洗腳前用手試水溫，若對溫度不敏感，請家人代試；洗凈后用毛巾輕輕擦干腳趾間，防止傷及足部皮膚；如果雙腳皮膚干燥，可適量涂抹潤膚膏（但不能涂在腳趾間）；洗腳后仔細檢查有無皮膚皸裂、水泡、小傷口、雞眼等，檢查足背動脈搏動、皮膚溫度是否正常，腳趾有無變形，皮膚有無紅腫，發現問題，立即就醫。

3、選擇合適的鞋襪

鞋子應選擇鞋底厚軟的，不要穿尖頭皮鞋，不要選擇透氣性差的塑料鞋；襪子應選擇質地柔軟的棉襪或毛線襪，忌穿尼龍襪；忌赤腳穿鞋，每次穿鞋前需要用手摸、用眼睛看檢查鞋子里是否有異物，是否有磨腳的破損處。

4、慎用熱水袋

天氣寒冷時，慎用熱水袋和取暖器。病友因為足部和下肢溫度覺減退，而容易發生燙傷。使用熱水袋時切記用毛巾包裹，勿直接接觸足部皮膚，建議最好不在足部使用取暖器。