2018年春節(jié)快要到了，想到兒子和女兒回來團(tuán)圓的景象，獨居的梁奶奶頓時覺得有了盼頭，吃飯都覺得比以前更有滋味一些。然而就是在這個時候，她的兩個孩子就像商量好似的，在同一天給她打電話，告訴她今年不回來過年了。兒子是因為要留在單位值班，女兒則說結(jié)婚的三年來，每年春節(jié)都是在娘家過，今年公婆專門打電話，邀請小兩口一定要去他們那里過年。

聽完電話不久，梁奶奶的身體就開始不舒服，頭暈呼呼的，還老覺得心慌胸悶。但是去醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生卻說她除了血壓有些偏高，其他指標(biāo)都很正常，沒什么問題。接診的醫(yī)生有一些心理學(xué)背景，想到梁奶奶自述頭暈和心慌胸悶是老毛病，除了這一次發(fā)作，往年每當(dāng)孩子們過完年要各奔前程的時候，她也會發(fā)作。就提醒梁奶奶說，這個頭暈可能是她心理的不舒服反映到身體上了，心理學(xué)把這個現(xiàn)象叫做“軀體化”。

軀體化，是一種很常見但是卻沒有被大眾熟知的心理現(xiàn)象。當(dāng)人們遇到情緒和心理的困擾，可是由于種種原因，這些情緒和心理的問題無法被語言表達(dá)出來，也不能通過有效的方式被釋放和疏解，就可能會轉(zhuǎn)換為身體的疾病癥狀。簡單來說就是，有一些感受，如果不能用語言表達(dá)，那么人們的潛意識就是幫助他們用身體來表達(dá)。

而這種軀體化的現(xiàn)象，在空巢老人身上并不罕見。

“空巢老人”的新年之困

“空巢老人”是媒體對沒有子女在身邊陪伴的老人的稱呼。有些老人是主動空巢，他們個性獨立，希望擁有屬于自己的生活空間，所以主動選擇不和子女同住。還有些老人是被動空巢，原因是多種多樣的，比如無子女或與子女關(guān)系不睦，子女在外地工作，居住條件不允許等等。

一般來說，主動空巢的老人在心理和情緒上較為平穩(wěn)，因為這是他們自己的選擇。但是被動空巢的老人卻可能遭遇各種各樣的心理困擾。相關(guān)調(diào)查資料顯示，我國有高達(dá)60%的空巢老人都有不同程度的心理問題，他們最常伴隨的心理狀態(tài)是：孤獨、無助、無望、無價值感等，這些心理狀態(tài)持續(xù)較長時間后，就可能會引發(fā)抑郁、焦慮等心理和精神問題。

被動空巢老人的生活常態(tài)是大量的空白時間，由于大多數(shù)時候都是孤單清冷地度過，那么對他們來說，每年春節(jié)與子女的團(tuán)聚就顯得彌足珍貴。然而春節(jié)的熱鬧氣氛尚未淡去，子女們就要收拾行囊再次出發(fā)，昨日的歡聲笑語猶在耳邊，今日就掉入清冷孤寂的獨居生活。如果子女沒有關(guān)注到這個部分，老人又不懂得自我調(diào)適，那么春節(jié)前后的心理落差，除了可能讓有些老人郁郁寡歡很長時間，還可能像梁奶奶那樣引發(fā)一些軀體化癥狀。

兒女：和父母交流談心

子女們需要關(guān)注和理解到，作為普通人，父母有著普通人的情感和需要。在春節(jié)來臨之際，父母會期待和子女的團(tuán)聚，渴望感受家庭的溫暖，得到情感的慰籍。而春節(jié)結(jié)束子女要離開時，父母又必然會體驗到因分離而帶來的孤獨、悲傷和無力感。

如果子女們能理解到父母的心情，就可以試著在過年期間和父母談心交流，細(xì)細(xì)了解這一年里父母的生活，是否有思念孩子們，每當(dāng)思念孩子時他們怎么度過；詢問每當(dāng)春節(jié)結(jié)束，看著孩子們離開時他們心里的感受；當(dāng)父母在表達(dá)時，認(rèn)真聆聽父母的心聲，理解父母的需要和感受，感謝父母的愛和支持，對于父母能夠很好地自我照顧，也表達(dá)出欣賞和肯定。

在春節(jié)假期結(jié)束后的一段時間里，子女還可以通過視頻通訊與父母保持聯(lián)系，時常贈送表達(dá)心意的小禮物，以幫助父母慢慢適應(yīng)獨居的生活。

通過這樣心與心的交流，老人們將真切地體驗到孩子的愛和關(guān)心，當(dāng)孩子們離開后，與孩子的情感連接會繼續(xù)保留在他們的感覺里。這能夠很大程度上幫助他們消融孤獨感，提升自我效能感，增強自尊感和自信心，進(jìn)而有更多心理的力量去安排晚年生活，活出精彩夕陽紅。

老人：學(xué)習(xí)自我?guī)椭?/strong>

我們的文化經(jīng)常都不太把老年人看作獨立的人，似乎人老了以后，他們的需要、個性、自我也隨之變得模糊。有意思的是，很多老年人自己也認(rèn)同了這樣的文化暗示。當(dāng)他們退休之后，就不再經(jīng)營自己，也停止了學(xué)習(xí)和成長，似乎大家都同意了老人就應(yīng)該暮氣沉沉，就應(yīng)該無限依賴他人和社會。

從心理學(xué)的角度來看，這樣的文化氛圍和自我意識，除了會加劇老人的無助感和自卑感之外，還會影響老人的身心健康。比如梁婆婆會因為子女無法回來過年，而體驗到被拋棄、被忽略的感覺，她似乎對自己的生活感到無能為力，所以只能依賴子女們的關(guān)注和陪伴，她不覺得老年人也可以去創(chuàng)造豐富美好的生活。

梁婆婆們需要能意識到，春節(jié)前后的心理波動、抑郁和焦慮情緒，和缺少對自身晚年生活的主動規(guī)劃有關(guān)，也和他們所受的教育里沒有“為自己活”的概念有關(guān)。梁婆婆們可以嘗試參與社交，學(xué)習(xí)新的技能，比如手工、書法、樂器等；可以尋找自己感興趣的娛樂活動，尤其是那些需要和群體一起完成的娛樂項目；還可以嘗試刻意為自己安排每天的具體行程，到了某個時間點就去做某件事，從而增強對生活的把控感，找到有意義的感覺。

最后，中國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會，然而面向老年人精神生活的服務(wù)和文娛產(chǎn)品卻還是一片空白，政府的相關(guān)部門和企業(yè)家們需要關(guān)注到這個領(lǐng)域的巨大需要，并組織人力、物力和相關(guān)資源投入其中，相信這除了能為老年人提供豐富的晚年生活，還能夠創(chuàng)造一定的社會財富呢！