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@YCenn 的健康食譜分享

1.牛油果、圣女果、雞蛋、洋蔥切小塊備用;

2.雞胸肉切塊，加少許生抽、生粉、黑胡椒粉腌制20分鐘，下鍋煎熟;

3.培根切成小塊，直接下鍋煎熟（不用放油）；

4.生菜裝沙拉碗做底；

5.將奶酪碎和其他食材依次鋪好，淋千島醬攪拌均勻就可以食用啦。

紫葉生菜，苦細葉，西生菜，沙拉汁，金槍魚罐頭，圣女果，玉米粒，雞蛋。

1.玉米粒煮熟，雞蛋煮熟切塊，圣女果切塊備用；

2.蔬菜切好洗凈瀝干，裝盤做底；

3.將步驟1的食材裝盤，金槍魚裝盤；

4.淋上沙拉汁拌勻即可食用，如果覺得買的醬料熱量高，可以自己調制一些低卡的醬汁，比如檸檬甜醋汁（檸檬汁+蘋果醋+蜂蜜）。

紫葉生菜適量，櫻桃蘿卜適量，苦細葉適量，圣女果適量，牛油果一個，橙子一個，青瓜1/3根，玉米半根。 

1.用水果刀削去橙皮后，如圖所示切塊；

2.玉米粒煮熟，把所有食材切好備用；

3.紫葉生菜和苦細葉切好洗凈瀝干水分裝盤；

4.將其他切好的食材裝盤，淋日式沙拉汁或喜歡的醬汁拌勻即可食用。