很多的中老年人都在被這種腰椎間盤突出疾病所困擾，此病的出現(xiàn)給患者的健康生活帶來了威脅，要想避免腰椎間盤突出的發(fā)生，就應(yīng)該先去了解這種疾病的發(fā)病因素，及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，怎樣會發(fā)生腰椎間盤突出？針對這個問題，下面請北京德勝門中醫(yī)院專家為您做出詳細(xì)介紹。哪些因素引發(fā)腰椎間盤突出的發(fā)生、

1、年齡因素：腰椎間盤突出癥的好發(fā)年齡在30-50歲。平均手術(shù)年齡在40歲。因此年齡增加，身體機能退化是其發(fā)生的重要因素。

2、身高與性別因素：有人認(rèn)為身材過高也會易發(fā)腰突癥。并且男性發(fā)病率是女性的五倍。

3、不良姿勢：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位以緩解腰部應(yīng)力，如長期處于某一體位不變，即可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發(fā)本病。

4、職業(yè)因素：重體力勞動者發(fā)病率高，白領(lǐng)勞動者低。汽車駕駛員由于長期處于顛簸和振動狀態(tài)，椎間盤承受的壓力大且反復(fù)變化，也易誘發(fā)

5、椎間盤突出。增加腹壓：臨床上有約1/3的病人在發(fā)病前有明確的增加腹壓的因素，如劇烈的咳嗽，噴嚏，屏氣，用力排便等。使腹壓增高，破壞了椎節(jié)與椎管之間的平衡狀態(tài)。

如果已經(jīng)患有腰椎間盤的患者，平時我們在生活里一定要采取有效措施來預(yù)防腰椎間盤突出癥。這樣的疾病一定要做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)早治療，千萬不要因為工作的原因而忽視了自己的身體，耽誤了自己的病情，這樣有可能會發(fā)生更嚴(yán)重的疾病，比如說全身癱瘓。治療的同時又該如何保健和預(yù)防腰椎間盤突呢？

1、飲食注意不可少：維生素E有擴張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、、米、、等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。

2、避免長時間固定姿勢：對于長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。

3、適時活動腰部:應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩(wěn)定性就好，就能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱退變的進(jìn)程。同時配合上通過松膀、轉(zhuǎn)腰、俯仰等活動，達(dá)到強腰健體作用。

4、中醫(yī)藥膏藥敷貼；骨科專家認(rèn)為目前中醫(yī)膏藥療法是治療腰椎間盤突出效果最顯著的方法，》七，烏，通，膏，貼，】被評為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，采用多種名貴草藥熬制而成，被評為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，藥物滲透入骨，無副作用，身邊很多人用過了都說效果不錯，現(xiàn)在啕/宔上就能搜到！此外配合日常的適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，以及防寒保暖，做好養(yǎng)護(hù)工作，這樣絕大部分生理彎曲恢復(fù)，癥狀消失。

5、腰部用力要正確：在搬、抬重物時，應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。故搬物時不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。

同時病人在生活里一定要多進(jìn)行一些戶外活動，多參加一些鍛煉身體的運動，這樣才能夠得到身心上的健康。