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水是生命之源 我們每個(gè)人每一天都要喝水 可就喝水這么一件普普通通的事 都會(huì)起許多幺蛾子 比如，常有人說： 千滾水不能喝！ 隔夜水不能喝！ 陰陽水不能喝！ …… 今天，咱就一次性說清楚 這些水，到底能不能喝
1 千滾水不能喝？ 所謂[千滾水]，就是反復(fù)沸騰、燒開多次的開水。 這種水，被扣上了[亞硝酸鹽超標(biāo)]，進(jìn)而會(huì)致癌的屎盆子。 對(duì)此，小薇又要拋出這句老話了：拋開劑量談毒性就是耍流氓！ 簡單舉兩個(gè)數(shù)據(jù)，就能對(duì)這條謠言啪啪打臉了：
非常明顯：0.038＜1。 也就是：水經(jīng)過多次沸騰后，水中的亞硝酸鹽的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)限量。 所以 千滾水完全可以喝，不用擔(dān)心亞硝酸鹽會(huì)超標(biāo)，致癌更是無稽之談。 若不認(rèn)可數(shù)據(jù)，小薇就想反問一句了：反復(fù)燒開的火鍋、久煲的靚湯，不是也放心吃了、喝了嘛~ 2 隔夜水不能喝？ 隔夜：我犯了什么罪，連水都跟我過不去…… 其實(shí)，這個(gè)謠言細(xì)想下就不成立：
至于對(duì)亞硝酸鹽的擔(dān)憂，同樣也沒必要，因?yàn)樵缬袑?shí)驗(yàn)證明，隔夜甚至好幾夜的開水，水中的亞硝酸鹽的含量也遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)限量。 所以 隔夜水能喝。只不過要注意，隔夜的水要加個(gè)蓋子，免得落灰。 另外，燒開的水，最多能加蓋放置3天，超過這個(gè)時(shí)間，就別喝了。 3 陰陽水不能喝？ 剛燒開的水兌放涼的開水，怎么就不能喝了？除了水溫有區(qū)別外，熱開水和涼開水，哪還有什么不同？ 況且，剛燒開的水也不能喝呀——因?yàn)闋C嘴，不兌點(diǎn)涼開水，怎么馬上喝呢？ 但如果陰陽水是指：開水混未燒開的自來水、井水等，這就真的不能喝了。因?yàn)樗锖懈鞣N微生物，生喝的話，有可能引起腹瀉等不適。 所以 冷熱開水兌著喝，這是可以的。但不能喝開水兌的未燒開的自來水、井水等的水。 4 純凈水不能喝？ 這個(gè)謠言給出的理由是：因?yàn)榧儍羲缓V物質(zhì)，長期喝會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 雖然純凈水真的基本不含礦物質(zhì)，但即便日常飲用水以純凈水為主，也不會(huì)引起營養(yǎng)不良。 因?yàn)樗械V物質(zhì)的含量根本沒有多少，基本可以忽略不計(jì)。而如礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的日常攝入，主要還是依靠三餐飲食。 這個(gè)時(shí)候又得舉數(shù)據(jù)證明了，以“富含”礦物質(zhì)的礦泉水為例：
1L礦泉水的鈣含量才占同等質(zhì)量牛奶的0.33%，鈣含量非常少。并且，假設(shè)你每天喝足1L礦泉水，攝入的鈣含量也僅占人每天所需的0.5%。這點(diǎn)量，你多喝口牛奶就能補(bǔ)回來。 靠喝水補(bǔ)充礦物質(zhì)，不現(xiàn)實(shí)。 所以 純凈水愛喝就喝。 5 那到底喝什么水才健康？ 其實(shí)，只要是衛(wèi)生、干凈、合格的水，不管是白開水、礦泉水、純凈水等，都能放心喝。 只不過喝水時(shí)要注意： 01 不要糾結(jié)8杯水 雖然是有建議，每人每天要喝1.5L，也就是差不多8杯的水，但完全可以視自己的情況個(gè)性化調(diào)整。因?yàn)椋?/p> 1.5L的量，不僅包括你喝的水，而且也包括了你吃的蔬菜、水果、三餐（特別是湯）中的水，若你從這些渠道攝取了足夠的水，就沒必要一定喝足8杯； 2 運(yùn)動(dòng)量大、天氣熱等情況下，人的需水量自然也變大，此時(shí)，8杯水可能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。 所以，喝水夠自己的量就好，沒有必要一定要8杯。 02 不要迷信各種[神水] 我們喝水的目的，非常單純，就是為了補(bǔ)充身體水分。 市面上的等離子水、富氧水、富氫水、生態(tài)水、深層海洋水等看似高大上的“神水”，基本都是營銷出來的，同普通的白開水相比，除了貴，常喝也不會(huì)更有益于健康。 不同的水有什么差別，詳情點(diǎn)擊→<白開水、純凈水、礦泉水......哪個(gè)更健康？結(jié)果會(huì)讓人意外！> 當(dāng)然，不差錢的小伙伴們，可以忽略此條建議，想買就買咯。
總之 水，就只是水而已 既別輕信各種謠言，自己嚇自己 也別將水神化 指望從水中獲取除了補(bǔ)水外的其他奇妙好處 最后， 希望你們噸噸噸喝水的時(shí)候， 可以噸噸噸地給我點(diǎn)贊哦~ 相關(guān)文章閱讀： 更多生活知識(shí)請(qǐng)?jiān)诮】抵稟PP查看 健 康 值 得 傳 遞 覺得小薇寫得不錯(cuò)，就點(diǎn)個(gè)贊唄~ |
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