越來越多的專家都表示，人本來是可以活得更加長壽。除了醫療技術的發展之外，主要還是靠自己的日常習慣。

早在2017年12月的長城國際健康論壇上，北京同仁醫院心血管疾病診療中心主任，首都醫科大學心血管病研究所所長胡大一就提出，九十活不過，那是你的錯；不到九十九，不要輕易走的經典言論。

而著名的中國工程院院士鐘南山也曾經在一次慢性疾病患者的情緒管理為主題的講座也曾經提到，人的壽命本來至少有100歲，但是慢性病和心理疾病成為了人們不能長壽的原因。

兩位著名專家如此異口同聲認為，人的壽命本該到100，主要是慢性病和心理病讓我們“折壽”。

我們都知道健康的生活方式能夠減少慢性病和心理疾病發生的可能性。長壽離不開健康的生活方式，那么健康的生活方式到底是怎么樣的呢？

想要健康生活，銘記這6句話

1.生命在于運動

生命在于運動這句話說的就是我們身體的進化的本質是靠活動來維持生活的。如果長時間只動腦不動活動身體，各種慢性病就會隨即而至。所以我們的身體需要根據不同年齡來進行相應的活動來保持身體健康。

走路是一種適合很多人的運動。不僅簡單易操作，而且還很健康。跑步屬于有氧運動，能夠幫助身體適應輕中強度的運動，以達到提升耐力的效果。

長期跑步能夠有效促進身體新陳代謝，消耗身體過多的脂肪。預防心腦血管病，對于降“三高”，降血壓，緩解焦慮緊張都有很好的作用。

2.少吃就是健康

美國曾經研究過，少吃的人的確長壽。所以在飲食方面，不能因為自己的食欲很大而吃到十成飽。吃得過多不僅不容易消化，而且還會影響壽命。曾經英國倫敦大學的一項研究也表示，適量減少40%，最起碼可以多活20年。可見，適量飲食對于長壽的重要性。

3.保持健康數字

身體健康的標準離不開的身體各種數值。身體上的各種數值都是反應健康的重要指標。因此，想要身體健康這些指標必須過關：血壓、血糖、膽固醇、腰圍、體重。

4.水是生命之源

什么水都不用。只需要一杯白開水足以。首先常喝白開水不僅能夠稀釋體液，預防血液過于濃稠。其次能夠加速身體代謝，幫助腎臟把有害物質排出體外。最后，喝水能夠補充身體所需的微量元素。

5.戒煙是長壽大忌

抽煙喝酒是影響長壽的“兩大魔頭”。抽煙喝酒，一個傷肺、一個傷心。心肺功能是人長壽的重要因素，心和肺都傷透了，何來的健康長壽可言呢？

6.心理健康是長壽之本

如果說健康的一半是身體的健康，那么另一半就是心理的健康，人活著，心態一定要好，凡事盡量看開。樂觀做人，知足常樂。保持一個愉快的心情，即使只活到了70、80歲，你也是開心的過了70/80年。比起總是悶悶不樂的人好多了。