女人的月經不調是很多女性的通病，其關乎到身體的健康和心情，女人必須要好好溫柔對待月經期的自己。健康的月經潮是：每個月的月經準時，前后不超過五天，而且時間保持到5-7天，血液暗紅，沒有血塊。但是很多女性月經也會受到很多情況的影響，如果月經不準時該如何調理呢？

容易導致女人月經紊亂、不準時有幾個直接原因：

受寒涼： 中醫中有遇寒則凝，凝則於堵，身體受到寒涼， 內部環境溫度發生變化，會直接阻礙人體氣血循環，從而影響月經周期。經常受寒受涼的女性，一般都會存在經期推遲的現象，有時甚至好幾個月才來一次。

焦慮不安： 情緒飄忽不定，容易刺激人的臟器，干擾控制內分泌的下丘腦功能，影響月經周期，或先或后，所以情緒不穩定的女生月經容易不規律。

不合理減肥：很多女性為了減肥常常節食，殊不知，節食不光節的是體重，還有健康，會影響卵巢功能的正常發揮，還會導致女生免疫力低下，太胖太瘦，都容易造成月經紊亂。

那么，月經不準時的女性該如何去調理呢？

1、注意按時休息，避免過度勞累，注意勞逸結合。

2、注意查看炎癥情況，月經來潮是子宮內膜脫落現象引起的流血。女性由于炎癥也會影響子宮內膜的正常脫落情況，所以要對自己多上心。

3、注意保暖，避免寒冷刺激，少吃冷飲，飲食要健康。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別女生在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

5、多補血。女性多半貧血，搭配女金膠囊疏血路、增血量和提血質，養血調經，增強血活力，達到補血作用。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、補充維生素C，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

總的來說，月經不調的治療原則以理血調經為主，并需重視在經期階段的治療，如因病而月經不調的先治病。因月經不調而病的則先調經。小仙女們平時要多注意自己白帶和身體的變化哦。預防大于治療，是我們面對任何疾病的基本認識！消滅并排除初期潛在婦科疾病威脅，愿小仙女們學會調理生殖健康，遠離重疾病情，創造一個屬于自己的幸福家庭。