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假如伴侶未接聽你的電話時，你的想法是？ A .Ta應該在忙，過會再聯系。 B.Ta是不是不愛我了？ C.無所謂。 D.不動聲色，有點懷疑甚至開始疏遠對方。 不用緊張，這個問題沒有所謂的正確答案，顯示的也只是人們在戀愛中的不同表現。 有的人戀愛談得安之若素風生水起，有的人卻在親密關系中焦慮不安，情緒大起大落，乃至因愛生恨。 你有沒有想過，是什么影響了我們在愛情中的表現？ 心理學中有個概念叫做“依戀類型”。不同的依戀類型，很大程度上影響了我們在愛情中的表現，同時，不同的依戀類型會吸引不一樣的戀人。 依戀類型發展于我們小時候和養育者的相處模式。如果童年沒有獲得來自養育者足夠的“心理營養”，終其一生，我們都會殘留著這個情感黑洞。 用英國精神分析師約翰．鮑爾比(Bowlby)的話來說，即“搖籃到墳墓”的全部人生階段都具有依戀性。 信息閉塞的二十年前、三十年前，父母難以獲得系統的育兒知識，他們不知道如何正確愛你也不是他們的錯。 一個人的依戀類型是可以通過學習和經驗改變的。如果不想錯誤地愛下去，我們需要充分了解自己的依戀類型，并且采用有效的策略，這會讓我們的親密關系更美滿。 英國心理學家基姆·巴塞羅繆將人之間的“依戀”劃分了四種不同類型：安全型、癡迷型、疏離型和恐懼型。 安全型：我和大家都值得被愛。 安全型的人在親密關系中能夠適度依賴伴侶，也尊重彼此的獨立性去探索更大的世界。 他們不會過分擔心失去對方，也不會懼怕向對方做出承諾。他們通常能有效地與伴侶溝通自己的感受與需求，也能夠及時回應對方的需求。 癡迷型：我愛你，你愛不愛我？ 癡迷型的人在親密關系中會體現一種“情感上的需求”，以及對依賴和承諾的強烈渴望。 他們常常過度擔心自己會失去對方，也害怕當自己需要的時候，對方不在身邊或不能及時回應，因此他們總希望能時刻掌握對方的去向、和誰在一起、在做什么等。 疏離型：我愛我自己，我不需要別人的愛。 疏離型的人，不輕易表現自己對親近他人的需求，在他人靠近時警惕，當出現一點風險事件便決然抽身。 他們更關注代替的選擇，例如事業的前景、人脈的豐富。他們也常被伴侶認為是不坦誠的、難以親近的，更容易陷入一種“假性親密關系”。 恐懼型：我不值得被愛，我害怕別人愛我。 恐懼型，是四種類型最糟糕的一種，他們害怕進入親密關系，或者是做出任何承諾，他們也不信任何靠近它們的人，有必要的時候，他們會嘗試攻擊性行為把對方嚇走。 恐懼型依戀的人，大部分時間處于不健康的親密狀態中。研究表明，在大眾中，只有極少數人是恐懼型依戀，同時，他們也是抑郁癥等心理疾病的高發群體。 在與他人親密接觸中，安全型的人非常安心，不擔心別人會苛刻地對待自己，因而能積極快樂地尋求親密、相互依賴的人際關系。 安全型的人更擅長處理親密關系，應對癡迷型和疏離型的戀人。因為他們的安全感夠高，所以可以給癡迷型的戀人足夠的確認，給疏離型的戀人足夠的空間，而不會讓對方覺得不舒服。 癡迷型和疏離型的人，經常會被互相吸引成為伴侶。疏離型的人很擅長于把所有的人拒之門外，只有癡迷型的人才愿意守在它們身邊，付出更多努力，讓它們敞開心扉。 比如說，一個事業狂男人（疏離型）吸引到了一個安全型的女人，這個女人在感受到了足夠多的拒絕后，就會選擇放手。 但是一個癡迷型的女人越是被拒絕，越會堅持，她會不停的嘗試各種方式，并且，她還會做出保證，給這個男人會有足夠的空間，不管多久都會等待他。 而恐懼型的人跟任何類型的人戀愛，糟糕的結果可想而知。一旦建立了親密關系，因為時常擔心對方會離開自己，所以經常會提心吊膽，感到恐懼、后怕。 如果你不屬于安全型的依戀類型，但是又想改變自己，該怎么辦呢？ 愛，是我們改變的契機。 假如你是一個不安全型依戀者，最可能幫你改變不安全依戀模式的途徑是：找一個安全依戀類型的伴侶。在相處中，你可以不斷的從伴侶身上吸收一些安全的回應，從而處理你一個個不安全的感受。
如果你已經擁有了一個伴侶，那么你們可以一起了解依戀類型，然后開誠布公地聊聊行為背后的真實想法，不隱藏自己的內心戲。 很多時候，了解就是改變的動力源泉，我們的依戀模式大多都是從小習得的，從而隱藏在潛意識中。 比如對伴侶坦白，
有很多人會責怪自己，為什么我們面對愛情的時候，有諸多的不可為，無法做到很多很多事情；然后他們會害怕自己面對孤獨，害怕這是一種不正常的狀態。 可是，我們更應該先去理解自己，理解自己早期的依戀模式，理解自己的羞恥感，也理解自己過去經歷的依戀關系，它們給現在的自己以怎樣的感知和影響，這一切都不會消失。 有心理學學者說：好的戀愛是一場治療，是一次和幼時的自我和解，和原生家庭和解的機會。 癡迷型的人需要學會對自己更負責任，而疏離／恐懼型的人需要學會對伴侶更負責。 我們都要學著感受自己是值得被愛被尊重被珍惜的；去真切地理解那些內心沒有被滿足、被壓抑的愿望，重新塑造自己看待世界的樣貌。 當你理解自己后，就會擁有治愈的能力。
插畫：gyung 作者：楚安 |
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