每個人都希望自己可以長壽，可是由于現(xiàn)在的很多不良習慣，長壽的人總是很少，尤其是男性，長期較大的工作壓力、不良的生活和飲食習慣，都成了男性出現(xiàn)慢性病的兇手。特別是在進入50歲之后，身體各機能本身就開始了老化，再加上不良習慣的影響，慢性病到來更是快馬加鞭，因此，想要延長壽命的人，平時需要多留意自己的身體變化，一旦察覺到某些不良變化，應(yīng)該及時調(diào)節(jié)身體，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

壽命短的男人，一般有5處變硬，3處變小，若你沒有，那就恭喜了

腸道變硬

男人隨著年齡的增長，腸道蠕動變得緩慢，但是腸道內(nèi)的毒素卻日益增多，影響腸道的健康不說，還容易誘發(fā)腸道息肉、腸炎、便秘等小煩惱。如果腸道的毒素經(jīng)常清理，則其內(nèi)的毒素就不容易聚集起來，腸道就不會過硬，也容易實現(xiàn)長壽的目標。

血管變硬

血管醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一句耳熟能詳?shù)脑挘骸叭伺c動脈同壽”，這句話可以追溯到19世紀，是法國名醫(yī)這卡莎尼斯經(jīng)典名言，意思是血管活多久，人能活多久。據(jù)研究表明，血管硬化四五十歲開始逐漸發(fā)病，相比女性，男性的比例更大，所以為了能夠健康長壽，血管健康一定要足夠重視起來。

背部變硬

生活中，我們經(jīng)常聽到很多中老年人說自己背部僵硬的情況，正常情況下，人們的背部是比較柔軟的，能促進全身氣血的運行，人們常說“背厚一寸人老三歲”，背部變厚、“變硬”，會影響人體的血液循環(huán)，出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，這也是男人開始衰老的信號。

肝臟變硬

肝臟是人體的重要排毒器官，體內(nèi)的大部分毒素要通過肝臟來分解和代謝，而健康的肝臟是軟的，但如果因為肝臟炎癥、酒精中毒、營養(yǎng)障礙等外界因素導(dǎo)致肝硬化的發(fā)生時，肝臟的表面就會出現(xiàn)纖維化，冒出小結(jié)節(jié)，如無正確調(diào)理慢慢就會轉(zhuǎn)化為肝硬化。肝硬化會給肝臟帶來不可逆的損害，如果不好好控制，會引起消化道大出血，肝性腦病、肝癌等嚴重并發(fā)癥，任何一個都會影響到壽命。

脾氣變硬

雖然說“江山易改本性難移”，但一個人的性格其實也是變化的。年少時血氣方剛，有點沖動，但學(xué)習和接受能力強，心性也就漸漸成熟。如果到了一定的年齡，性子還是很火爆、過于“硬脾氣”，對身體的健康長壽是很不利的。

力量變小

通常男性天生會比女性更有力量。力量是體力、耐力、爆發(fā)力和上肢握力等的總稱，也反映了身體各方面的機能是否良好。力量大的人身體也比較強壯，而相反身體虛弱的人力量自然就小，特別是經(jīng)常受疾病困擾病人。所以相比之下力量大的人更長壽，力量小的人壽命較短。

胃口變小

俗話說“民以食為天”，人需要通過進食來維持身體各方面活動和攝取營養(yǎng)物質(zhì)，健康人通常胃口較好，但如果常年胃口較差，所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)和能量不足，則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體各系統(tǒng)器官的功能也會受到影響，這樣的人往往壽命更短。

肺活量變小

男人隨著年齡的不斷增長，心肺功能會不斷下降，男人的肺活量開始逐漸降低，走路多了或是爬樓梯，就會出現(xiàn)氣喘的情況，若男人開始肺活量變小，是衰老的信號，應(yīng)該注意保養(yǎng)身體了。

男性想要延長自己的壽命，應(yīng)該做好哪些事情呢？

保持一個好情緒

情緒能決定你的身體健康狀態(tài)，情緒不好的人，得病幾率都會更大；因為男人的壓力太大時，總會有一些負面的情緒出現(xiàn)，但是卻又不會傾吐發(fā)泄來調(diào)整，一直悶在心里面，這時候就很容易想不開，同時情緒還能影響血壓方面的問題，所以這個壞習慣不能有。

少吸煙

雖說吸煙有害健康，但是大多數(shù)人仍然有吸煙的愛好，在他們看來，吸煙可以幫助他們緩解工作的壓力，提起精神，但是如果一旦出現(xiàn)吸煙量增加的話，就會嚴重吸煙對身體的危害，特別是對肺部造成的影響，嚴重的話還將患有癌癥等疾病。

多運動

正所謂生命在于運動，運動是強健身體的根本，經(jīng)常的鍛煉身體，有助于提高身體的素質(zhì)，身體好了，自然也會健康長壽一些。