一提到減肥，大家說的肯定都是怎么減肉、減脂，市面上很多的減肥方法也都在幫你減——吃減肥藥啊，運(yùn)動(dòng)啊，抽脂啊，都是在“減”。但你仔細(xì)想想，減的到底是什么呢？

吃減肥藥，通過腹瀉減輕體重，實(shí)際上減的是水分；通過節(jié)食減輕體重，實(shí)際上減的是營養(yǎng)，而真正的脂肪組織并沒減掉多少。其他那些毫無章法的運(yùn)動(dòng)、大負(fù)荷的鍛煉等，還會(huì)帶來關(guān)節(jié)損傷、心臟問題等等。更別提抽脂了，有的人半年抽一次脂，后來不到半年就要抽一次，這無形中給身體帶來的傷害實(shí)在太大了！我們提倡減肥保持美麗，但一定要健康減肥！

在這方面，國醫(yī)大師王琦的觀點(diǎn)非常鮮明，他提出：減肥不能減，必須得“加”！是不是很新奇特？別著急，這可不是亂說的，里面有著大學(xué)問！

王琦教授是國家認(rèn)定的中醫(yī)界國醫(yī)大師，也是中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員等，是享受國務(wù)院特殊津貼的有突出貢獻(xiàn)專家，國家人事部、衛(wèi)生部、中醫(yī)藥管理局遴選的全國第二、三批五百名著名老中醫(yī)之一。

他首創(chuàng)的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)，對(duì)肥胖體質(zhì)等的研究達(dá)到了國內(nèi)外先進(jìn)水平，還出版了《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說》，在世界醫(yī)學(xué)界都產(chǎn)生了巨大影響。他認(rèn)為：“有個(gè)“減”字，很多人都理所當(dāng)然地以為要減，殊不知，肥胖是跟體質(zhì)密切相關(guān)的，與身體的脾胃運(yùn)化能力、機(jī)體的正氣等密切相關(guān)。所以，要減肥，必須要先調(diào)節(jié)體質(zhì)，用“加法”。

王琦教授指出，中醫(yī)肥胖是指由于先天稟賦因素、過食肥甘以及久臥久坐、少勞等引起的以氣虛、痰濕偏盛為主、體重指數(shù)（BMI）大于等于24，并多伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動(dòng)氣促等癥狀的一類病證，主要分為以下三大類。

痰濕型：

表現(xiàn)特征：肥胖，腹部肥滿松軟，困重、身倦、嗜睡，目胞微浮、喜食肥甘、睡眠打鼾。

痰濕型主要原因在身體痰濕淤積，脾胃虛弱，運(yùn)化不足。一般減肥方只是單純的泄瀉，只“排”不補(bǔ)，但王琦教授卻認(rèn)為：體內(nèi)痰濕盛型本是寒淫侵體，若是只祛濕痰濕，只能使寒上加寒，這也是很多減肥方容易反彈的原因。所以，他運(yùn)用中醫(yī)的“整體性和統(tǒng)一性”，提出“先祛痰濕，再溫補(bǔ)驅(qū)寒，升陽祛濕”的“加法”方案，有排有補(bǔ)，不僅效果好，身體調(diào)理之后也更加健康。

氣虛型：

表現(xiàn)特征：肥胖，肌肉松弛，乏力氣短、懶言、動(dòng)則汗出，頭暈、心悸、容易感冒。

清代《石室秘錄》“肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運(yùn)行，故痰生之”，強(qiáng)調(diào)肥胖人痰濕的形成與氣虛的關(guān)系。國醫(yī)大師王琦認(rèn)為：人體內(nèi)水谷精微的運(yùn)行依賴于氣血的運(yùn)行，氣滯則運(yùn)行不暢，郁而化痰。因此氣虛肥胖要補(bǔ)氣。而脾為后天之本，氣血生化之源，因此氣虛肥胖首先要健脾胃。在調(diào)理上即以“先健脾胃，再補(bǔ)氣血，后祛痰濕”的“加法”原則，這樣才能事半功倍，一勞永逸解決肥胖。

痰濕挾瘀型：

表現(xiàn)特征：肥胖，腹部肥滿松軟，面色晦暗、口唇顏色偏暗、舌下靜脈瘀紫，皮膚粗糙、面部鈔票紋、身體某處疼痛。

《景岳全書》曰：“津液者血之余，行乎脈外，流通全身。……若血濁氣濁則凝聚而為痰……”。這種肥胖一般是在前兩者的基礎(chǔ)上演化而來，且隨著肥胖程度的不斷發(fā)展，體內(nèi)淤積的痰濕、水飲越來越多，使體內(nèi)正常氣血運(yùn)行受到嚴(yán)重的阻礙，從而形成血瘀。也就是說，痰濕夾瘀型肥胖是前兩種類型肥胖的加重。王琦教授的方案就是“排濕”、“化瘀”“健脾胃補(bǔ)氣血”同時(shí)進(jìn)行，也是“加法”的策略。

怎么樣？看了王琦教授的理論，有沒有覺得減肥一定要科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)才行？辨清體質(zhì)再減肥，搞清楚自己的肥胖原因到底在哪兒，然后進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理，這樣才能真正健康地減肥！你的減肥方法是這樣的嗎？