“人生在世，煩惱和不完美是常態。無論遇到什么事，都要保持積極的心態。”

人的煩惱，大多都是來自于在不適合的情緒下做一些不適合的事情。

與此同時我們還難以擺脫他人對我們的看法、期待和評價。

培根曾說過：“經得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到了最完美的心靈的健康。”

我們總是活在他人的眼光里，生怕自己什么地方做得不夠好，會讓別人不滿意或是討厭。

因而在不斷追求別人看法的同時，我們也活得越來越累，也越來越不像自己。

雖然有句話說“走自己的路，讓別人去說吧”，但我們畢竟生活在現實中，便不可能真正脫離現實一味地追求虛無縹緲之感。

所以在堅持自己的原則底線、做自己想做之事的同時，更重要的其實是把握好自己的生活節奏。

真正告別焦慮讓自己活得不那么累的關鍵，其實就是能夠做到以下“四不”。

相信通過對這幾個“節奏”的把控，你也能成為一個溫柔的人，也能被世界溫柔以待。

01：“不帶怒氣出門，心煩時能靜下心來”

這個世界其實并不溫柔，也不是所有事情都是正確的。

真正能夠讓我們感受到溫柔的，其實是我們自己的心境。

你煩躁，世界就暴躁；你安穩，世界就溫柔。

古羅馬詩人奧維德說：“沒有純粹的快樂，永遠都會有煩惱摻雜在我們的幸福中。”

所以我們沒有必要去想象那些遙遠到無可預料的未來，在出門之前收拾好自己的心情，用最積極的態度去面對美好的一天。

“不帶怒氣出門”，不僅是在調整自我情緒，同時也是在尊重他人。

在心理學上有一種著名的效應，即“踢貓效應”。它所描述的是一種典型的壞情緒、壞心情的傳染現象。

如果我們出門的時候帶著怒氣等不良情緒，那么這種壞情緒就會傳染，產生一系列的連鎖反應。

所以在心煩的時候，一定要能夠靜下心來。

聽一首舒緩美妙的音樂，做幾次深呼吸，帶著好心情、好情緒出門，是我們遠離焦慮的第一步。

02：“不帶怨氣處世，糊涂時能沉淀下來”

在為人處世時，我們不會對那些喜歡抱怨的人有太大的好感。

正所謂：“己所不欲，勿施于人。”

既然自己不會喜歡那些喜歡抱怨的人，那么別人肯定也不會喜歡我們的抱怨。

要知道，你自己對生活的不滿也好、對他人的怨言也好，別人都不會太在意，也并不想知道。

所以我們完全沒必要帶著怨氣處世，這既是一種自我情緒的控制，更是一種內涵修養的表現。

正如池田大作所說的一樣：“苦惱的不單獨你自己，人人都有某些煩惱，只是形式各異罷了。”

誰又沒有一點煩心事呢？要是每個人都把自己內心的不滿情緒拿出來抱怨，那么可想而知這個世界將是多么灰暗。

抱怨會讓我們失去理智，甚至犯糊涂做出一些讓自己后悔的行為來。

所以當我們心中有怨氣、犯糊涂的時候，一定要沉淀下來。

“一個有理智的心靈，總可以找到毅力和勇氣來抵抗苦惱。”

一番令你感到痛苦的經歷，通常都是一個很好的經驗沉淀機會。

03：“不帶煩惱睡覺，疲憊時需及時放手”

當心情不好的時候，我們常會安慰自己：“睡一覺就好了。”

但實際上，如果我們帶著煩惱入睡，并不能讓我們的心情真的就好起來。

甚至還有可能反而讓自己更加煩惱、更加疲憊。

道理很簡單，要是煩惱沒能解除，用“睡一覺”的方式，其實只是一種短暫的逃避。

夢醒了，依然要面對現實；逃避了，遲早還是要解決問題。

大仲馬認為：“憂郁是因為自己無能，煩惱是由于欲望恐懼得不到滿足。”

逃避的結果，只會讓我們的煩惱發酵得更厲害。

所以當我們煩惱、疲憊的時候，要懂得“知足常樂”的道理，需要及時放手。

“如果人的愿望實現一半，那么煩惱便會加倍。”

降低自己的欲望，提升自己的能力，就能讓我們活得更輕松、活得更幸福。

幸福生活的“公式”便是：“能力＞欲望”。

04：“不帶急性辦事，清醒時要積極做事”

世人總是匆匆忙忙，匆忙吃飯、匆忙走路、匆忙做事。

可越是匆忙、越是著急，反而越做不好事情。

事情做不好，就很難達到我們預期的目標，煩惱便由此產生。

狄更斯說：“苦苦地去做根本就不可能辦到的事，會帶來混亂和苦惱。”

我們時常會高估自己的能力，低估問題的難度，所以會絞盡腦汁慌里慌張地去急于求成。

俗話說：“心急吃不了熱豆腐。”

帶著急性辦事，往往都不會有什么好結果。

之所以我們會著急、會慌亂，根本問題就是我們并沒有能夠保持清醒的大腦。

這個世界上任何問題其實都有解決之道，關鍵就在于我們能夠在遇到問題時能否理性分析問題的根源所在。

每次都慌手慌腳地辦事，在清醒的時候卻又不能及時積極做事，那么生活就會越來越難，煩惱也就會越來越多。

重點是，自己還活得很累——身心俱疲。

結語感悟

馬克吐溫覺得這個世界最奇怪的事情，便是小小的煩惱只要一開頭，就會漸漸地變成比原來厲害無數倍的煩惱。

生而為人，我們就是在一次次抵抗苦惱、戰勝苦惱的過程中成長起來的。

“不經歷風雨，怎能見彩虹？”

只有因為寒冷而打顫的人，最能體會到陽光的溫暖；

也只有經歷了人生煩惱的人，才最懂得生命的可貴。

就像我們每個人都會缺點一樣，煩惱也是我們人生的重要組成部分之一，是我們人生精彩紛呈的一部分。

懂得調整自己的生活節奏，來讓煩惱成為我們心智的沉淀。

讓自己不因煩惱而對生活充滿怨氣，那么我們就可以成為一個溫柔且珍惜溫柔的人。

這不就是一種保持歡樂的真諦所在嗎？