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1、入睡時間超過30分鐘、心煩意亂冒虛汗——注意——心腎不交 2、似睡非睡、容易醒、沒有進入深度睡眠——注意——脾胃不和 3、做夢夢見被人追、夢見從高處掉下、老做噩夢——注意——心膽兩虛 4、一夜無法入睡、睜眼到天亮、心慌慌——注意——心肝火旺 5、凌晨1-3點醒、口臭口苦口干、抑郁、焦慮——注意——肝火旺盛 6、凌晨3-5點醒、胸悶臉色發白、睡覺打鼾、劇烈咳嗽——注意——肺氣不足 失眠會引發面色暗黃、脫發、身體功能紊亂、加速衰老、抑郁等一系列的健康問題。 有些朋友長期睡不著,就去買安眠Y服用。要知道,安眠Y不是可以隨便吃的。對于睡眠呼吸障礙者,安眠Y能加深中樞抑制，反而弄巧成拙，只能治“標”不能治“本”。 中醫對于失眠是這樣看的：失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果這幾個臟腑的運行正常且協調，那我們的陰陽之氣運行也井然有序，睡眠也是正常的 在中醫上認為，以調理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協調，改善睡眠。因此：治療失眠，藥補不如食補。 漢方酸棗仁湯，源自張仲景《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。 1、酸棗仁——東方睡果，安神之王，護肝； 2、百合——潤肺高手，寧心安神，美容養顏； 3、茯苓——健脾養胃，鎮靜心神，促睡眠； 4、桑葚——補肝益腎，補五臟，通氣血； 5、蓮子——養心第一要藥，清火，促睡眠； 6、杜仲雄花——益腎護肝、促睡眠； 7、大棗——養血之王，補脾、安神； 8、大麥——號稱：一味大麥，補脾益氣； 9、枸杞——疏肝理氣，健脾和胃； 再搭上重瓣紅玫瑰，此方凝聚了10種有助睡眠的食材，比單吃1種食物的助眠效果要強得多。經過科學配伍，清肝潤肺，養心安神。 睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒 |
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