肝臟是人體的解毒中心，它的職責就是把進入人體的有害物質，處理成無毒物質。而肝臟的功能不僅僅只有解毒那么簡單，同時它也負責人體的代謝、合成、內分泌及免疫等各項功能。

其實很多人都清楚肝臟的重要性，但肝臟不痛不癢的，所以總容易讓人忽略，早期病變也很難讓人發現。有調查數據顯示，高達70%的肝癌患者，都是發展到晚期才被發現并確診的，而且五年內的生存率僅僅只有12.5%。對于肝癌，預防、早發現都至關重要。

男性晨起有4種異常，肝臟或已“硬如石塊”，一個不占，肝還柔軟

1、牙齦莫名出血

一般牙齦出血都是因為有口腔疾病或上火引起的，如果不是這兩種情況，早晨刷牙牙齦總是莫名出血，很有可能是肝硬化。因為肝臟負責合成體內的4種凝血因子。而肝硬化會導致合成功能異常，造成凝血因子不足，所以牙齦頻繁出血。

2、嘴里發出腥臭

肝不好的人，晨起后嘴里會散發出腥臭味，就如同爛雞蛋的味道，基本80%的肝病患者都有這種情況。因為肝臟病變后，會導致體內氨氣代謝異常，導致部分氨氣通過口腔排出，所以會發出腥臭味。若發現最近口臭較明顯，而且清潔口腔也無法消除，最好進一步做肝臟檢查。

3、全身變得乏力

這是肝臟病變的一個明顯癥狀。在正常情況下，若是經過一整晚的充分休息，早晨應該是活力滿滿的狀態。若是感覺全身乏力，困倦嗜睡、食欲不振，可能是肝臟出問題了。因為肝硬化后，無法正常地合成個糖原，也就不能滿足人體的能量需求，所以會感覺全身乏力。

4、小便顏色濃黃

喝水量不足或大量出汗后，可能會使尿液顏色發黃。但如果發現尿液長期渾濁且濃黃如茶，有可能肝臟受到了損傷。因為體內多余的膽紅素需要由肝臟代謝，而肝臟病變后，肝臟代謝能力變弱，會導致部分膽紅素堆積在腎臟中，并合成尿液排出，所以會導致尿液顏色發黃。

再次強調，肝不好，全身都會發出提醒信號：

1、頭部：頭發油膩、脫發掉發

2、眼部：干澀酸痛、鞏膜發黃

3、臉部：皮膚暗沉、長黃褐斑

4、手部：指甲豎紋、指縫變大

5、腹部：腹部脹滿、放屁增多

6、心情：悶悶不樂、暴躁焦慮

7、睡眠：失眠多夢、半夜早醒

8、全身：乏力虛弱、頻打哈欠

以下這幾類人群，要重點關注肝臟健康：

1、長期酗酒的（肝細胞容易損傷）

2、過度節儉，吃變質、劣質食物的

3、有慢性肝病的（脂肪肝、肝炎、肝硬化）

4、有肝癌家族史的（可能存在隱形遺傳基因）

肝臟的“保護神”公開了，不是豬肝，敞開吃，肝一天天更強大

人們向來信奉“吃什么補什么”，但其實肝不好，并不適合吃豬肝，因為豬肝反而會加重肝臟的負擔。若真的想養肝、護肝，多喝茶水是首選。

老中醫推薦出自《本草綱目》的茶方——仰 甘 明 茶

決明子：清肝下火、平肝陽

枸杞：溫補肝腎、養肝血

白茅根：涼血利尿、護肝膽

菊苣：保肝利膽、解肝毒

蒲公英：抗菌消炎、除肝熱

長期用此茶方泡茶飲用，對肝臟健康有很大好處。很適合經常熬夜、喝酒應酬、壓力大的男性，也適用于脂肪肝、酒精肝、肝硬化人群。

肝臟害怕3件事，盡量少做

1、怕暴飲暴食——攝入過多的脂肪、熱量，會加重肝臟負擔，易形成脂肪肝。建議日常多吃新鮮蔬果，少吃肥膩食物。

2、怕飲酒過度——酒精可直接造成肝細胞損傷，損耗肝內氧氣，易形成酒精肝。建議非必要場合不喝酒，飲酒要有度，不要酗酒。

3、怕長期熬夜——熬夜會損耗肝血，影響肝臟的修復和解毒，易造成肝損傷。建議每晚11點前入睡，有失眠的盡量調理好。