自律即自由：早起練瑜伽，拉開(kāi)人與人之間差距！

雨吻花開(kāi) 2021-06-12

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很多人看多了勵(lì)志故事，誤以為熬夜就是奮斗。殊不知拉開(kāi)人與人之間差距的，從來(lái)都不是晚睡，而是早起。

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早起瑜伽，養(yǎng)生第一秘訣

如今熬夜，通宵，晚起，大家習(xí)以為常。太多人陷入“晚上睡不著，早上起不來(lái)，第二天又后悔昨天睡太晚”的死循環(huán)中。長(zhǎng)期不規(guī)律的生活，以及煩亂焦急的心態(tài)，使身心受著雙重折磨，疾病也隨之而來(lái)。

2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主的研究主題是人體生物鐘，研究結(jié)果顯示：

當(dāng)人們的生活方式總和生物鐘作對(duì)時(shí)，人們患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。
如果按照生物鐘規(guī)律，早睡早起，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

所有，小編建議你早起瑜伽，無(wú)論是年輕人還是老年人，習(xí)慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現(xiàn)出更好的狀態(tài)，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。

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早起，可以振作精神

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”早上起床早，有充足的時(shí)間把該辦的事情料理妥當(dāng)，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。實(shí)際上，早起后的兩個(gè)小時(shí)簡(jiǎn)直是學(xué)習(xí)工作的效率高峰期。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，干擾是最大的時(shí)間偷手。在早起后的兩小時(shí)，就著手當(dāng)天最重要或最棘手的工作，先把難啃的骨頭啃掉，這一天接下來(lái)的時(shí)光你就能比較輕松地完成了。能夠控制早晨的人，方可控制人生。

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成功人士，都有早起的習(xí)慣

真正厲害的人，他們從不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打開(kāi)新的一天。

蘋(píng)果CEO蒂姆·庫(kù)克每天早上3點(diǎn)45分起床，一直工作到深夜。每天第一個(gè)到達(dá)辦公室，最后一個(gè)離開(kāi)。一份首富王健林的行程在微博曝光，廣大網(wǎng)友驚呆了，凌晨4點(diǎn)起床！果然小目標(biāo)不是說(shuō)說(shuō)而已。人家那么有錢(qián)，是有原因的。李嘉誠(chéng)，一直保持早起的習(xí)慣，無(wú)論每天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床。聽(tīng)新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，8點(diǎn)前到辦公室工作。國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣，99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。

一個(gè)人對(duì)待早晨的態(tài)度，決定了他的人生高度。所以，如果你總覺(jué)得自己過(guò)的碌碌無(wú)為，不如先從早起開(kāi)始吧！一日之際在于晨，當(dāng)你還在睡夢(mèng)中糾結(jié)賴床10分鐘還是5分鐘時(shí)，那些早起的人早就開(kāi)啟了精彩的一天。

曾國(guó)藩說(shuō)：“戒惰莫如早起。”如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。從哪里改變自己？不妨就從早起開(kāi)始吧。

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來(lái)自：雨吻花開(kāi) > 《千嬌百媚》

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