人常說，生死面前無大事，人生的追求千千萬，但歸根結底，健康長壽才是最普羅大眾的實際目的。

不管有錢的、沒錢的，功成名就的，一無所成的，誰不想長壽呢？活著未必有多驚天動地的偉大意義，但活著本身就是意義！

長壽這件事對于每個人來講，都是相對公平的，只要保持健康，長壽自然就來了。而保持健康的前提是，盡量少做損害身體的事情。

長壽的人，從來不做的5件事，你還在做嗎？

1、不吃早餐

很多人在早上的時候都是習慣懶床。但是如果晚起一會兒，可能就沒有吃早餐的時間了。

如果長期不吃早餐的話，會擾亂我們身體的運作規律，而且也會讓我們的身體無法獲得需要的營養物質，從而讓我們的身體受到傷害。

所以說，早餐是非常重要的，一定要堅持按時吃早餐，不要不吃早餐。

2、總是熬夜

熬夜對于現在的我們來說，是一件非常常見的事情，尤其是對于年輕人來講。

我們經過一天的忙碌之后，應該在晚上通過睡眠得到更好的休息，如果我們晚上熬夜的話，不僅會讓我們的身體得不到充分的休息，而且也會影響我們各個器官的休息以及運作。

久而久之，可能會導致我們身體各個器官的功能下降，從而影響我們的身體健康，甚至縮短我們的壽命。

3、抽煙喝酒

幾乎每一個人都知道，吸煙對我們的身體傷害是非常大的，而且煙草中含有多種致癌物質，非常不利于我們的身體健康。

可能在日常生活中我們會經常聽到，適當飲酒有利于我們身體健康，其實不然，酒精的學名乙醇，本身就是一種致癌物質，所以哪怕喝一點酒，都會不利于我們的身體健康。

所以，在日常生活中，我們要做到，盡量戒煙戒酒。

4、長期久坐

由于我們的工作性質的不同，可能會有長期久坐的工作狀態。

如果長期久坐的話，對我們的身體健康是非常不利的。因為長期久坐的話，容易導致我們的血液循環受到阻礙。

所以建議大家，每隔一個小時就要站起來活動一下，促進血液循環，有效地預防血管疾病。

5、貪色縱欲

貪色縱欲是人最容易犯的、最難改正的耗命的行為。

如縱欲過度，日久還會引起神經衰弱，會導致身體衰弱，有損健康。

生活后感到周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳等現象，說明已經過頻、過度了，要加以節制。

以上這5件會影響到我們壽命的事，盡量不要再做了，多改掉一個也好。

想要健康長壽，要有四個“伴”！

1、茶相伴

喝茶養生，是從古至今最被認可的長壽方法，而茶療，自古就有，喝好茶，能夠幫助我們減少很多健康困擾。

夏天人很容易腸道不好，還容易出現尿酸高的問題，此時喝點金蘭菊根茶，就能很好地調節和預防。

金蘭菊根含有低聚果糖的成分，它具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。而且，金蘭菊根可利尿消腫，調節機體內分泌，排尿酸，防痛風。

夏天也是很多女生拼命甩肉的季節，而甩肉降脂，可以常喝一杯蒲公英冬青茶。

蒲公英、荷葉和小冬青都具有降脂的作用，搭配在一起飲用，還可改善血液濃粘狀態，對營養性肥胖最有效了。降脂甩肉又排毒，還能降低肥胖指數和脂肪組織濕重。

2、動相伴

隨著年齡的增長，器官和身體狀態，都會有逐漸衰老之態，但是，即便如此，也不要忘了運動。要知道，生命在于運動，多動一動不僅有利于長壽，也能幫助我們抗衰老。

《柳葉刀》的研究表明：揮拍類運動可以降低 47 %的全因死亡率，可以說是所有類別的運動中使我們受益最大的運動。

《英國體育醫學雜志》研究稱：羽毛球、乒乓球等揮拍類運動在保護心血管方面最有效。

游泳能夠降低 28 %的綜合死亡率，僅次于揮拍類運動，在游泳的過程中，水流的作用會加速血液循環，使心臟跳動頻率增加。

經常游泳的人，心臟收縮能力往往更強，跳得更有力。

零基礎，零成本，幾乎適合所有人的“世界上最好的運動”，非走路莫屬，如果天氣不好，在家中原地走走、鍛煉鍛煉，效果也是沒問題的。

3、樂相伴

生活中遇到不如意或者不順心的事情，是非常常見的，如果我們一旦遇到不順心的事情，而導致情緒低落甚至抑郁，是非常影響我們的身體健康的。

在日常生活中，無論遇到什么不順心或者不如意的事情，我們要學會調節自己的心態，擁有一個積極樂觀的健康心態，是非常有助于我們身體健康的。

孔子云，大德必得其壽。

意思是，一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，心理必然是穩定、平衡的；其神經和內分泌系統調節功能，也會經常處于最佳狀態，從而體健壽高。

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