人到中年后，身體機能會不斷下降，身體器官以及免疫系統也會逐漸衰退，各式各樣的疾病容易找上門，所以人到中年后，一定要好好保護自己。

隨著現代生活條件得到了很大的變化，若想促進身體健康，就要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才能使自身更長壽。

經過科學研究表明，我國男性要比女性少活5年，這主要是因為男性在生活中特別不注意才加大了患病幾率。

倘若男性過了60歲后還能完成以下這幾件事，說明身體的健康狀況不錯，身體素質也比較強壯。

男性過了60歲，若還能完成這5件事，表示身體素質還算可以

1、保持充足睡眠

很多上了年紀的中老年人會在晚上輾轉反側，睡不著覺，早上會很早醒來，晚上卻會在很晚睡著。這是由于年齡增大后，睡眠質量也變差了。

倘若當男性過了60歲后，睡眠質量仍沒有變化，或許是身體健壯的一類表現。通過科學研究表明，60歲以上的人如果不能保證5~7個小時的睡眠時間，會加大死亡率。

所以中老年人在生活中一定要養成良好的睡眠習慣，才能使身心更健康，自身更長壽。

2、排便功能正常

很多男性朋友由于在年輕時不注重保養身體，經常吸煙酗酒，就容易使身體健康出現問題，還容易出現中毒的現象。

倘若男性過了60歲后，排便變得特別困難，甚至需要通過用開塞露幫忙，這類情況或許已經比較嚴重了。

但如果60歲以上的中老年人排便功能依舊非常正常，說明身體素質還是非常不錯的。

3、食欲正常

很多上了年紀的中老年人平時不怎么愛吃飯，容易出現食欲不振的問題，這主要是因長期飲食不規律導致的。

如果男性過了60歲后仍然擁有良好食欲，吃什么都很有胃口，說明身體素質不錯，腸胃功能也非常好，希望這種良好的飲食習慣能一直保持下去。

4、堅持運動

生活中適當進行鍛煉能預防多類疾病的發生，還能使骨骼更強健，避免骨質疏松的出現。

通過運動的方式能促進血液循環，提高身體的抵抗力和免疫能力，預防心腦血管疾病的發生。如果男性朋友過了60歲后依舊能每天堅持運動，身體素質自然也不會差，長壽也離你不遠。

現在危害中老年人身體健康的疾病主要是三高類疾病，分別是高血壓、高血糖和高血脂。

其實通過運動就能預防多種疾病的發生，隨著年齡不斷增長，身體器官也會不斷衰弱，雖然我們不能大幅度的進行運動，但卻可以選擇輕緩的有氧運動。

過有氧運動來陶冶情操，還能使身體更強壯，60歲后的男性朋友不妨選擇一些適合自己的運動，長期堅持下去身體素質就會越來越好。

5、腿腳依舊靈活

生活中有很多上了年紀的老人經常會外出散步，從散步的次數我們也能看出，他們的腿腳依舊特別靈活。

但有些人在年齡增大后，會出現走路不便等不良現象，倘若在60歲后腿腳依舊非常靈活，也在間接性的說明身體素質非常不錯。

最后希望大家能正確看待衰老，隨著年齡的增長，我們每一個人的身體都會或多或少出現一些跡象。但是我們要保持一個良好的心態，積極看待生活。

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