男性平時一定要注重身體的保養，畢竟是家庭的依靠，要改掉不良的飲食習慣和生活規律，注重養生，能夠擁有更好的身體，如果男性過了60歲以后可以完成以下幾件事，說明身體素質不錯。

1、保持高質量睡眠

在過了60歲以后，會發現睡眠質量越來越差，容易在夢中驚醒，甚至出現了失眠癥狀，過了60歲以后，如果還能繼續保持高質量的睡眠，那么或許說明你的身體還不錯，到了60歲之后很容易受到衰老或者內分泌因素的影響而出現不良癥狀，特別是失眠多夢這種情況會比較明顯。

因為失眠是最容易讓人變老的疾病，當睡眠不足時，就會加速衰老，容易導致精神狀態變差，內分泌水平不穩定，身體的各個技能也逐漸走下坡路，甚至有些失眠嚴重的患者，服用一些安眠藥也起不到很大的作用。

2、正常排便

排便對人體非常重要，對身體也有好處，男性過了60歲以后，很多人都會出現便秘的問題，如果腸道內有糞便，也可能導致腸道疾病，如痔瘡和肛裂，以及臉上的色斑，定期排便可以排出體內毒素，預防胃腸疾病和便秘。

如果長時間得不到解決，就不利于身體毒素和垃圾的排出，這樣會對身體健康造成一定的影響。

如果男性超過60歲后便變得非常困難，甚至需要一些輔助工具才能成功完成排便，這是一種嚴重的情況，應及時治療，如果男性到60歲以后，排便功能還算正常的話，那么就說明腸胃功能還算健康，對食物的消化和吸收能力較強，身體也能得到充足的營養物質。

3、食欲正常

許多老年人進入60歲以后，或多或少都會出現食欲不振的情況，其實這是因為年輕的時候沒有養成有規律的飲食習慣引起的。

牙齒是身體當中最堅硬的一個部位，但是隨著年齡的增加，牙齦逐漸萎縮，牙齒會出現松動脫落的現象，本來老年朋友的腸胃就會逐漸減弱，如果牙齒再不給力的話，那么生活中可供他們選擇的食物就少之又少。

當你過了60歲之后，依然還有很好的食欲，有堅固的牙齒，吃什么都能吃得下去，不管吃什么都非常有胃口，說明你的身體素質非常健康，也可以為身體提供充足的營養，希望這種健康的飲食習慣能夠一直堅持下去，增強身體的抵抗力和免疫力，提高抗病能力。

4、腿腳靈活

隨著年齡的增長，人們身體內的鈣質就會大量的流失，骨密度也會呈下降的趨勢，會有很多中老年人患上骨質疏松等骨病，骨質增生、就會出現骨關節疼痛的情況，生活中有很多上了年紀的老人經常會外出散步，從散步的次數我們也能看出，他們的腿腳依舊特別靈活。

如果在60歲后腿腳依舊非常靈活，也在間接說明身體素質非常不錯。