與半聰先生結(jié)緣，始于多年前某個(gè)微信養(yǎng)生群。先生在群里的發(fā)言言簡(jiǎn)意賅，每每切中要害，所闡釋之理頗為贊同，遂關(guān)注抱樸堂微信公眾號(hào)，其養(yǎng)生和中醫(yī)文章讀后受益匪淺。后購(gòu)買(mǎi)先生大作，讀后很是震撼——竟然有那么多的人因練習(xí)抱樸功法獲得了身心健康，甚至有的進(jìn)入先天之境！加上自己身體原因，于是有了拜師的想法。2021年12月3日上午11點(diǎn)半多，與先生微信交流，想拜師學(xué)習(xí)先生的功法，為表虔誠(chéng)之心，朝著深圳方向拜了九拜，感恩先生大恩大德，發(fā)愿刻苦修煉，早成碩果。先生讓拍照（臉部與舌相），說(shuō)我寒濕太重了，脾腎陽(yáng)虛，脊椎側(cè)彎，讓我一段時(shí)間吃中成藥桂附地黃丸與參苓白術(shù)散，并每晚睡前用花椒、肉桂煮水泡腳。下午去市場(chǎng)藥店抓藥，3點(diǎn)開(kāi)始抱樸功法的學(xué)習(xí)。至今，練習(xí)抱樸功已一年有余,除非特殊情況,每天堅(jiān)持,下面摘選一部分練功筆記,算是對(duì)自己一年來(lái)情況的總結(jié)。按照功法介紹，一步一步認(rèn)真練習(xí)。剛開(kāi)始的時(shí)候動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)，腳脖子非常疼，非常不舒服，功法至簡(jiǎn)，但做得很辛苦。練完當(dāng)天晚上就失眠了——以前很快能入睡（基本上無(wú)失眠，除非遇到大急事），今晚入睡慢，閉眼后左眼出現(xiàn)微明亮光，朦朦朧朧飄浮著，后來(lái)就睡著了。第二天起床后感覺(jué)精神還好，身體輕安。大小便，洗漱后開(kāi)始練習(xí)，微汗，打嗝，腳脖子酸痛。腳還是酸痛，前額氣感強(qiáng)，屁股，大腿感覺(jué)有氣跳動(dòng)，打嗝，胸部稍微有點(diǎn)悶，額頭，后背出汗。右眼下半部感覺(jué)好像有個(gè)東西要掉出來(lái)。呼吸注意輕，柔，慢—盡量自然，做后拍打腿部膽經(jīng)，按摩腳背放松。口中有津液，下咽入丹田。下午做的時(shí)候，腳底涌泉穴跳動(dòng)(真人息以踵？)，酸麻痛一如既往，額頭后背出汗，前額中部氣感強(qiáng)。首次圓滿(mǎn)完成規(guī)定的個(gè)數(shù)，中間沒(méi)有休息，頭部，屁股，腳有氣感。微閉雙眼，注意呼吸自然，柔緩綿綿，額頭后背出汗，腳酸痛麻，做完后拍打大腿，兩側(cè)膽經(jīng)，按摩腳背。上午練完后大便兩次。體會(huì)：載營(yíng)魄抱一，能無(wú)離乎（元神元精）？專(zhuān)氣致柔，能嬰兒乎？11點(diǎn)開(kāi)始練習(xí)，很難做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，做到后期，百般感受，盡在其中：特痛，特酸，特麻，口里隱隱甜滋味，頭部，屁股，腳有氣感，額頭后背出汗，感覺(jué)特?zé)幔≈荒苡蒙词强眨占词巧芟胄凶R(shí)亦復(fù)如是來(lái)熬過(guò)去，終于在大痛大酸大麻大熱之中結(jié)束！口里津液多了一些，肚子里咕咕嚕嚕，氣感出汗如前。平時(shí)腿部跳動(dòng)，頭部氣脹感。昨晚泡腳后上床睡覺(jué)，就是睡不著，右腳足根不斷跳動(dòng)，放松身心，盡量如如不動(dòng)，后來(lái)不知不覺(jué)睡了。早上6點(diǎn)18分開(kāi)練，沒(méi)怎么出汗，注意平和，緩柔，氣感如常。這幾天左側(cè)頸椎、腚巴骨痛，可能是把舊毛給調(diào)出來(lái)了，大便次數(shù)多了。昨晚上睡夢(mèng)中突然有觸電的感覺(jué)（持續(xù)10多秒），懷抱嬰兒，眼前藍(lán)色圖像忽隱忽現(xiàn)！看先生的《究天人之際：“抱樸堂”的生命智慧》時(shí)（9點(diǎn)55左右），下嘴唇中部持續(xù)跳動(dòng)幾分鐘！今中午練完后，右肋骨上下跳動(dòng)，口里甜滋滋的，這幾天有點(diǎn)風(fēng)寒感冒！今天下午練習(xí)時(shí)左胳膊內(nèi)側(cè)下半部分發(fā)癢，練后大便，左肋骨偏上部分隱痛。左小腿內(nèi)側(cè)跳動(dòng)，最近右肋骨上下跳動(dòng)明顯。今早做的時(shí)候口水比前幾天多了，做完后肚子咕咕響。決定今年盡量不喝或少喝酒！今天上午做完后，肛門(mén)癢癢，感覺(jué)不舒服！下午做的中途大便，肛門(mén)還是不舒服！今早上做了不到二十分鐘，去大便一次，昨晚上后背右側(cè)肌肉跳動(dòng)。右眼不知道什么時(shí)候開(kāi)始雙眼皮了！早晨上午沒(méi)有練功，中午午睡中，腳后跟跳動(dòng)，右后背好像是膀胱經(jīng)跳動(dòng)有點(diǎn)劇烈！今早上做的時(shí)候肚子里響動(dòng)，吸氣時(shí)，感覺(jué)右膝蓋內(nèi)側(cè)似乎有異動(dòng)，右腳有進(jìn)氣感，做完后，額頭出汗比之前多一點(diǎn)，腳還是酸麻痛，吃完早飯后上班，感覺(jué)特困，真想睡上一覺(jué)！左手腕外側(cè)痛，小姆指麻！在做的時(shí)候頸椎左側(cè)痛，可能在調(diào)理頸椎吧。中午午睡時(shí)腳后跟跳動(dòng)，今天下午做的時(shí)候，肚子里面左上側(cè)發(fā)癢，做完后出汗比之前多，雙腳腳還是麻酸痛，是鉆心得那么麻！晚上左膝蓋外側(cè)膽經(jīng)跳動(dòng)！左手腕今天不痛了！今天上午11點(diǎn)08分開(kāi)始抱樸功，雙腿不那痛了，放屁排出廢氣，微汗，中午午睡，睡后感覺(jué)腰不痛了！2022年3月3日，昨夜夢(mèng)相記錄如下：這幾天牙開(kāi)始隱隱作痛，動(dòng)作逐漸規(guī)范一些了，出汗。3月29日（9點(diǎn)50左右，右鼻孔流鼻血）右屁股又開(kāi)始痛起來(lái)了，估計(jì)犯了老毛病——坐骨神經(jīng)痛！ 這幾個(gè)晚上做春夢(mèng)，沒(méi)有溢精，白天犯困。自此以后，身體的感覺(jué)基本上如上所述，還是堅(jiān)持天天練習(xí)，一般能做到一天一練或兩練。練功過(guò)程中，身體感覺(jué)有痛、脹、酸、麻，初期尤甚！有時(shí)候感覺(jué)腳后跟會(huì)呼吸，難道是莊子所言：真人息以踵？隨著繼續(xù)練習(xí)，痛脹酸麻有所減輕，但有時(shí)候會(huì)反復(fù)，以前的舊病舊傷會(huì)調(diào)出來(lái)；不練功的時(shí)候，身體多個(gè)部位經(jīng)常有氣感，感覺(jué)到氣在跳動(dòng)、流竄；后期身體有時(shí)候身體感覺(jué)很累，晚上經(jīng)常做夢(mèng)，出現(xiàn)幾次夢(mèng)中身體觸電情況，練功時(shí)呼吸越來(lái)越綿長(zhǎng)，感覺(jué)能聚氣到腹部的下半部分。后期出現(xiàn)幾次牙痛。每次練完功后眼睛明亮，視力有所提高。2010年7月份右眼視網(wǎng)膜脫離,做過(guò)手術(shù),手術(shù)后視力很差,一片朦朧,經(jīng)過(guò)一年的練功，視力有所提高，但還是有飛蚊癥狀，還要繼續(xù)堅(jiān)持下去；08年患腰椎間盤(pán)突出以來(lái)，經(jīng)常坐骨神經(jīng)痛，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)已經(jīng)徹底好了。內(nèi)心比以前柔和了，看待人事物更加淡然了，更喜歡靜坐獨(dú)處，雙腳柔韌了，能雙盤(pán)了，以此調(diào)心攝心；做事情能聚精會(huì)神，專(zhuān)注力大大提高。遇到煩心事能平靜對(duì)待，以前的怒發(fā)沖冠代之以平心靜氣。先生所創(chuàng)抱樸功，大道至簡(jiǎn)，只要堅(jiān)持不懈，一定有收獲。如此至簡(jiǎn)功法，為何如此效果恢弘，僅就自身實(shí)踐，以身觀(guān)身，以身觀(guān)心，觀(guān)照體驗(yàn)，把所感所思匯報(bào)如下，期待先生指教。先生曾說(shuō)《黃帝內(nèi)經(jīng)》是真正的丹經(jīng),平時(shí)經(jīng)常翻閱,在踐行抱樸功的同時(shí),對(duì)其中一些語(yǔ)句時(shí)常觀(guān)照,細(xì)細(xì)體味,頗有一番滋味!“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)，此其道生。”（呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一有指導(dǎo)作用）“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)“。（練功時(shí)調(diào)心，凝神）“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求于本”。（呼吸也是一對(duì)陰陽(yáng)吧，一呼一吸，一升一降，故煉氣、行氣、蓄氣、布?xì)庖曰客ㄟ^(guò)吐故納新內(nèi)調(diào)身體之陰陽(yáng)，調(diào)整身體內(nèi)環(huán)境，固本培元）“ 天氣通于肺，地氣通于嗌，風(fēng)氣通于肝，雷氣通于心，谷氣通于脾，雨氣通于腎”。（結(jié)合六字訣吐氣，是否可以調(diào)理五臟呢？）“天地之間，其猶橐龠乎，虛而不屈，動(dòng)而愈出，多言數(shù)窮，不如守中”。（人體的中到底是啥？中脈？下丹田？氣海穴？骨盆腔？）“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長(zhǎng)，長(zhǎng)則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死”。“胎從伏氣中結(jié)，氣從有胎中息。氣入身來(lái)謂之生，神去離形謂之死。知神氣，可以長(zhǎng)生。故守虛無(wú)，以養(yǎng)神氣。神行即氣行，神住即氣住。若欲長(zhǎng)生，神氣相注。心不動(dòng)念，無(wú)來(lái)無(wú)去，不出不入，自然常在。勤而行之，是真道路”。個(gè)人感覺(jué)，抱樸功注重“煉”氣化精，需以神攝形，動(dòng)靜相和，拉筋練骨，通過(guò)一年多的實(shí)踐，對(duì)“君子黃中通理，正位居體，美在其中，而暢于四支，發(fā)于事業(yè)，美之至也”有了更深刻的體會(huì)，希望經(jīng)過(guò)努力，能達(dá)到“黃中漸通理，潤(rùn)澤達(dá)肌膚”之功效。孔子曰：五十知天命。時(shí)間流逝如電，即將是年過(guò)半百之人！有幸遇到先生，并拜師踐行抱樸功法，亦是人生殊勝之事！雖期待能入丹道之門(mén)，但不可強(qiáng)求，還應(yīng)勤奮踐行，順其自然，能做一個(gè)身心健康之人亦足矣！ |
