我們的智力和直覺與身體連接的方式不同

我們根本不知道我們的聲音是什么，我們頭腦中充滿了別人的聲音。從小到大，我們都活在自己的頭腦。

頭腦中有父親的聲音、母親的聲音，就算他們不在人世，他們的聲音、他們的態度依然深植在我們的頭腦里。

父親的態度可能是：要小心哦，不能信任別人，要按規矩來，要負責任，不能冒險

母親的聲音可能是：家庭更重要，女人不如男人，你的責任就是待在家里照顧家人。

還有祖父母；老師或者社會媒體上那些有影響力的人物，他們的聲音并不一致。一個聲音說“要這樣做”，另一個聲音說“不不，那個才是對的”。我們覺得自己被撕扯，很困惑。

人們都對我們說，去思考，不要感覺；認真讀書，不要感覺。于是，我們習慣于相信別人的知識、別人的智慧，而忘記相信自己—我們的直覺一直沒有好好發展。

我們不太習慣聽到自己的聲音，因為別人的聲音實在太嘈雜了。但是，當你有種種困惑時，你要明白你的頭腦中其實都是別人的聲音。

當你學會跟自己的身體連接時，你會發現你的聲音就是你的直覺，非常清楚簡潔，沒有任何畫面，只有一個聲音—“對，這樣就對”，這個就是你的聲音。

我們也不可能把事情的本質抽走。他不可能失去自己，只是被蓋起來了。他需要做的就是一層層地把這些剖開，讓真實的自己展現出來，讓自己的能量展現出來。

第一步，我們要回歸與自己最基本的連接—與自己的身體連接。

一旦你真正地去感覺它、喜愛它、傾聽它，你就會回歸。

當你被各種事務纏繞，被種種情緒左右，可以試一試這個練習。

坐下，閉上眼睛。留意從早上開始到目前為止，頭腦在忙些什么？有沒有把你帶到別的地方去？也許它在抱怨什么，或者擔心什么，也可能在后悔什么，這些影響到你的情緒、你的感受嗎？

回到當下，就在這張椅子上，察覺你的身體。

留意一下你的氣息如何進入你的身體，又如何吐出去，感受輕松自在的呼吸。你也許留意到身體許多小小的運動。

留意，沒有什么需要改變，一切都是如實的狀態，一切都是可以的。

當你對一切不適的狀態說“是”的時候，留意你的身體，它會如何？

“沒錯，我就是這個樣子，這樣是可以的，這一刻沒有什么需要改變。”