在這個社會上，越長大，我越發覺得擁有健康的心理狀態真的太重要了。

對此我總結了40件保持健康心態的小事，希望這些事情能夠帶給你啟發，給你重新振作起來的能量！

01沒事多曬太陽，提升自身的能量

02工作生活累了，就給自己多點休息的時間，關掉手機什么都不看，好好睡覺

03心煩時轉移自己的注意力，開始整理自己的房間，保持家里干凈整潔

04身體感到很累時，去洗個熱水澡放松放松

05壓力很大時，就找個地方大聲哭泣吧，哭出來能釋放自己的情緒

06換個新發型，換種心情，嘗試不一樣的感覺，告別一成不變

07開始看一本自己感興趣的書，每天定個小目標，看10頁

08嘗試自己做美食，好好享受生活的樂趣

09買一束鮮花，感受美好的存在

10擁抱大樹，與大樹對話，療愈自己的心

11噴上好聞的香水，治愈自己的壞心情

12嘗試記錄生活里的小確幸，心情不佳時拿出來翻一翻

13買份禮物送給自己，給自己制造驚喜和浪漫

14化妝打扮自己，給自己心理暗示，增強信心

15心情不好，嘗試換個城市生活下

16他人對自己的負面評論，不過度解讀，不胡思亂想

17看放松治愈的電影，放松放松心情

18嘗試去看一場演唱會，現場體驗不一樣的氛圍感

19永遠不要過度自省

20少說喪氣話，多說積極正能量的話語

21參觀本地圖書館，去線下讀讀書，感受不一樣的體驗

22給家人朋友準備驚喜禮物，快樂別人，開心自己

23和三兩朋友聚聚餐，吃吃喝喝，放松放松自己

24去別的城市旅旅游，整理整理心情，比如云南大理，山東淄博，十堰武當山等

25學習一門新語言，感受語言的樂趣

26接納自己的缺點，比如愛拖延，沒耐心等

27允許自己犯錯，永遠記住這個世界上沒有完美的人

28迷茫時，給自己寫封信，比如希望自己三年后，五年后成為一個什么樣的人

29心情不好時，去唱唱歌，放松放松自己

30養一只寵物，和她一起互動玩耍，感受動物帶給自己的溫暖和治愈

31制作夢想相冊，把夢想可視化，每天拿出來激勵自己

32緊張時，多做幾次深呼吸，讓自己放松下來

33參加志愿者活動，擴大自己的生活圈子，豐富生活體驗

34不要既要又要困住自己，永遠記住人生沒有完美的選擇

35不對他人的情緒負責任，永遠記住別人無法定義我們

36不開心時，吃點愛吃的甜食，把煩惱暫時放在一邊

37允許自己不開心，不要給自己太大的壓力

38不偷窺他人的生活，把時間和精力都放在自己身上

39壓力很大時，出去走走散散步放松放松

40實在撐不下去時，及時向專業人士尋求幫助

最后，我希望大家都能保持健康的心態，積極認真專注活好每一天。