其實(shí)不然，壽命長短跟日常的生活作息習(xí)慣和生活規(guī)律息息相關(guān)。食物為人體提供營養(yǎng)，也為人體活動提供動力，換一種說法大概就是，你可以三天不喝水但是不可以3天不吃飯。飲食不好可能會影響壽命的長短，那么，日常飲食就變得非常的重要。

可是，很多時候我們的飲食習(xí)慣都是錯誤的，并不是只要攝入食物到我們的體內(nèi)就可以，而是需要按照規(guī)矩來的，需要注意的地方有很多。

今天，就和大家探討一下如何正確飲食，避開飲食的“坑”，讓自己保持良好的身體健康狀態(tài)。比如這幾種不健康的飲食習(xí)慣，就在慢慢“縮短”我們的壽命。

1.不吃早餐

現(xiàn)在很多年輕人都忙于工作，很多時候都會忘記吃早餐，也沒有把這件事放在心上，還有很多減肥人士，為了減肥早餐一般都忽略掉，不吃早餐。很多學(xué)生早上上課為了多睡幾分鐘，也會不吃早餐，其實(shí)這些都在我們身上發(fā)生過，因?yàn)楫?dāng)時都不知道不吃早餐的后果有多嚴(yán)重多糟糕。

但是，早餐不管吃什么，其實(shí)都需要吃一點(diǎn)，因?yàn)樵绮鸵院茫拍芗皶r給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提供動力來源，一般早餐我們可以吃一些粗糧、喝牛奶等，切記早餐要盡量避開油炸和碳酸飲料等刺激性食物，這些食物對于我們身體是沒有任何營養(yǎng)作用的，只會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

2.吃得太飽、太快

吃飯需要慢，最好是細(xì)嚼慢咽、少食多餐，這也是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí)的。平時有很多人都會一頓吃得很飽，可能是由于工作原因，也可能是經(jīng)濟(jì)原因，不支持少食多餐，時間方面也沒有那么的充足。

但是，吃得太多確實(shí)會給身體帶來壓力和負(fù)擔(dān)，很多人吃飯幾分鐘就搞定，吃飯?zhí)欤澄锏貌坏匠浞志捉溃矔ξ冈斐珊艽蟮膲毫Γ孕枰侠淼匕才啪筒蜁r間，盡量細(xì)嚼慢咽，以少食多餐為前提。

3.營養(yǎng)攝入不均衡

營養(yǎng)攝入不均衡問題是非常常見的，很多人對于自己喜愛的食物一定會多吃，對于自己厭惡的食物就唯恐避之不及，這是人的天性。

但是，對于食物的營養(yǎng)搭配，是一門大學(xué)問，日常的蔬菜水果都要涉及，對于調(diào)味料的選取也要維持好一個度，不能過分依賴。

飲食搭配中，主食一定要豐富，對維生素、微量元素、膳食纖維的攝入也要均衡，所有的營養(yǎng)物質(zhì)都要適量地?cái)z入，保證營養(yǎng)豐富齊全，不會造成營養(yǎng)失衡，因?yàn)闋I養(yǎng)不平衡會導(dǎo)致身體發(fā)育不良，供能不足，對于長壽也是有影響的。