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大多數(shù)人認(rèn)為，焦慮癥患者只是心理或者情緒的問題，其實(shí)不是這么簡(jiǎn)單，大部分焦慮癥患者，是因?yàn)樯眢w上的有很多明顯的癥狀，有與正常時(shí)不一樣的感受為基礎(chǔ)的，因此表才會(huì)表現(xiàn)為心理問題（當(dāng)然癥狀也是心理問題累積引起的），才會(huì)有各種各樣的想法和不安。 然而，焦慮癥患者身體上的癥狀或者感受，在到醫(yī)院做檢查的時(shí)候，雖然他自己感覺很明顯或者很痛，但是，醫(yī)生卻告訴他，沒有生理上的疾病或者查不出來有任何疾病，沒有器質(zhì)性的病變作為基礎(chǔ)，或者告訴他，這只是心理問題，是心理問題的軀體化癥狀反應(yīng)。 但是焦慮癥患者的感受仍然是很明顯的、或是很痛苦、很害怕的，對(duì)患者來說，這是真實(shí)感受，不過，很難得到家人和別人的理解。 焦慮癥就是這樣一種病，癥狀和感受在患者的主觀世界里是真實(shí)的是痛苦，但是別人卻很難相信。 作為焦慮癥患者，要明白一個(gè)道理，就會(huì)好的更快，就會(huì)容易理解自己的癥狀，能夠接納癥狀，治愈癥狀，這個(gè)道理非常重要，如果你不是焦慮癥患者，你可能很難理解，也很難聽體會(huì)到我在說什么，如果你是焦慮癥患者，如果能領(lǐng)會(huì)這個(gè)道理，認(rèn)可這個(gè)道理，那么就會(huì)更容易治愈。 這個(gè)道理就是，不要對(duì)比，尤其是不要用以前的健康時(shí)的狀態(tài)作標(biāo)準(zhǔn)，與現(xiàn)在的感受做對(duì)比，這樣一比，你就你就會(huì)覺得現(xiàn)在不正常，比如頭腦不清醒，是發(fā)脹的，是暈暈的，身體無力，一動(dòng)就累，走路都不穩(wěn)........ 你會(huì)以為，這些，都是真實(shí)感受啊，這些不是病嗎？ 其實(shí)，這些就是你用以前的健康時(shí)候的狀態(tài)作為標(biāo)準(zhǔn)，和現(xiàn)在反復(fù)的比較，得出來一個(gè)“感覺自己有病”這樣一個(gè)結(jié)論。 這對(duì)于一個(gè)身心健康的人來說，這種比較體驗(yàn)無可厚非。但是，對(duì)于一個(gè)焦慮癥患者來說，如果你確定醫(yī)生已經(jīng)給你診斷為焦慮癥了，那么，“不比較”就是一種治療方法。 做了這種比較,得出一個(gè)我感覺不太一樣，或者，我很難受、我很痛苦這種結(jié)論，是你默認(rèn)為這種比較是合理的，是你默認(rèn)為，你幾年以前你的狀態(tài)是正常的，而現(xiàn)在不正常了，其實(shí)這種比較，忽略了人是在變化的，年齡是在增長(zhǎng)的，心理與生理都是在變化的，因此這種比較有不合理的地方。 比如一個(gè)人是十三、四歲的時(shí)候，可以整天不停的跑動(dòng)玩耍，根本就不知道累，不會(huì)疲憊的，但是到了三四十歲以后會(huì)很容易疲勞，會(huì)很容易困倦，這就是不同。 認(rèn)識(shí)到這個(gè)道理，放棄掉這種比較，不要輕易得出一個(gè)“我有病”的這樣的結(jié)論，然后呢，順其自然為所當(dāng)為，該干什么干什么，像一個(gè)正常人一樣的去工作和生活，其實(shí)這是能做到的，你要是要嘗試就知道了。 如果真的能夠這樣，會(huì)少掉很多麻煩，拋開那些復(fù)雜的方法，慢慢的自己就會(huì)治好了焦慮癥了。 好的，如果能聽明白的話，就盡量不要用過去的標(biāo)準(zhǔn)，與自己現(xiàn)在的感受做比較，這會(huì)幫助你自我治愈！感謝觀看，下期再見。  |
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