1.經(jīng)常性地爭吵。無休止地爭吵會(huì)把家庭的溫馨和睦吵得越來越少。因一點(diǎn)兒雞毛蒜皮的事吵得讓人心煩氣躁，這樣的內(nèi)耗比較常見，如果成了習(xí)慣，想改變很難。

2.不會(huì)好好說話。有人在外面對(duì)別人一團(tuán)和氣，回到家里充當(dāng)不知天高地厚的大老爺們，對(duì)家人沒有一點(diǎn)尊重，隨意發(fā)脾氣，說難聽的話，甚至有暴力傾向。這樣的人，或虛偽或軟弱或表里不一或心理不健全，遇到這樣的人，真無奈，想改變他，也很難。這樣的內(nèi)耗和傷害，沒有盡頭，讓家人委屈又傷心。

3.一個(gè)向左一個(gè)向右。一個(gè)人努力上進(jìn)，克勤克儉，另一個(gè)人不思進(jìn)取，大手大腳。或者一個(gè)人想拼命掙錢補(bǔ)貼家用，有長遠(yuǎn)打算，另一個(gè)人卻有了錢就喝酒或者賭博，過了今天不說明天。這樣的家庭內(nèi)耗，是三觀問題，是閱歷、性格、思想的差別造成的認(rèn)知、態(tài)度、行為和心理上的天壤之別，導(dǎo)致的結(jié)果是越來越?jīng)]有共同語言，溝通越來越少，傷痕累累，甚至到最后只能分道揚(yáng)鑣。

4.不團(tuán)結(jié)。特別是兄弟姐妹之間，如果出現(xiàn)了紛爭，感情出現(xiàn)了裂隙，甚至到了不說話、不來往的地步，是很讓人傷心和苦惱的。有的家庭成員之間為爭家產(chǎn)甚至對(duì)簿公堂，實(shí)在是不應(yīng)該，這樣的家庭，內(nèi)耗太大了，注定要走下坡路。最大的傷害，來自最親的人，實(shí)在不應(yīng)該。

5.疾病或?yàn)?zāi)禍。家里有一個(gè)重病號(hào)或長期病號(hào)，一家人的生活就全亂了套。所以，保護(hù)好自己，善待自己不僅僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)整個(gè)家庭負(fù)責(zé)。如果有啥事實(shí)在想不開，或者經(jīng)常做有害于身體健康的事，就想一想，如果有一天真的病倒了，自己能依靠誰？又拖累了誰？如果覺得每天的喝酒應(yīng)酬推不開，自己朋友很多很多，生一場大病試試，或當(dāng)自己落魄了去向所謂的朋友借一次救命錢試試。不要高估了自己在別人眼中的地位，真正落難的時(shí)候，能依靠的主要還是家人。為了避免或減少內(nèi)耗，自立、自律、自省、自重、自強(qiáng)都很重要，這樣做的前提，不僅為自己，也為家人。