2味藥煮水，幫肝“回滿血”！筋骨強了、睡得香了、根本不怕肝病找！

鹿文康金 2025-01-08 發布于廣西

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中午好，我是懂中醫養生的張煥

這是我在你身邊第1840天

持續日更，做你健康的守護者

最近，我發現身邊不少人都有一個共同的問題：晚上睡不好，白天沒精神，眼睛干澀，手腳還總是發麻。一開始大家都沒當回事，覺得可能是累了，休息休息就好。可時間一長，問題不僅沒解決，反而越來越嚴重。其實，這些癥狀很可能是肝血不足在作怪！

肝血不足，聽起來好像不是什么大病，但它會讓你的身體“漏洞百出”：失眠多夢、眼睛干澀、筋骨酸痛、情緒不穩……這些問題看似不嚴重，但長期下去，身體可吃不消！今天，我就給大家推薦2味藥，煮水喝一喝，幫你把肝血補回來，讓你睡得香、筋骨強，再也不怕肝病找上門！

肝血不足，身體會“報警”

肝血不足，可不是小事！它會讓你的身體發出各種“報警信號”：

失眠多夢：肝血不足，心神失養，晚上容易失眠，即使睡著了也總是做夢，醒來還特別累。

眼睛干澀：肝開竅于目，肝血不足，眼睛就會干澀、模糊，甚至出現黑眼圈。

筋骨酸痛：肝主筋，肝血不足，筋脈失養，就會感到腰酸背痛、手腳麻木，甚至關節僵硬。

情緒不穩：肝血不足，肝氣郁結，人容易煩躁、易怒，甚至莫名其妙地發脾氣。

如果你有以上癥狀，那就要注意了，你的肝可能正在“喊渴”！

2味藥煮水，幫肝“回滿血”

第一味藥：酸棗仁，養肝安神

酸棗仁，聽起來像是一種普通的堅果，但它可是中醫里的“安神高手”！酸棗仁性味甘酸平，入心、肝經，具有養心安神、補肝養血的功效。《本草綱目》里記載，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥”。

酸棗仁茶

材料：酸棗仁10克。

做法：將酸棗仁搗碎，放入杯中；

加入300毫升沸水，蓋上蓋子燜10分鐘；

代茶飲用，睡前1小時喝效果最佳。

功效：養肝血、安神助眠，特別適合肝血不足引起的失眠、多夢、心悸等癥狀。

小貼士：酸棗仁茶味道清淡，喝起來有點像大麥茶，睡前喝一杯，能讓你一覺睡到天亮！

第二味藥：當歸，補血活血

當歸，大家可能更熟悉，它是中醫里的“補血圣藥”。當歸性味甘辛溫，入肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛的功效。《本草正》里記載，當歸“其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血”。

當歸紅棗湯

材料：當歸5克，紅棗5顆。

做法：將當歸和紅棗洗凈，放入鍋中；

加入500毫升清水，煮沸后轉小火煮20分鐘；

關火后趁熱飲用，每天1次。

功效：補肝血、養氣血，特別適合肝血不足引起的面色蒼白、手腳冰涼、月經不調等問題。

小貼士：當歸紅棗湯味道甘甜，喝起來暖暖的，特別適合秋冬季節飲用。

養肝護肝，還要注意這些事

少熬夜：熬夜最傷肝，晚上11點前盡量上床睡覺，讓肝好好休息。

多運動：適當運動可以促進血液循環，幫助肝血運行。比如散步、打太極都是不錯的選擇。

少吃油膩：油膩食物會增加肝臟負擔，盡量少吃。多吃一些清淡的食物，比如綠葉蔬菜、水果等。

保持好心情：肝主疏泄，情緒不好會影響肝氣運行，所以要保持心情舒暢，少生氣、少焦慮。

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