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1.第一：強(qiáng)肝，就多走路，每天走個(gè)3公里，慢慢走。 第二：強(qiáng)胃，就揉肚子，順時(shí)針揉，每次 5 分鐘： 第三：強(qiáng)腎，就踮腳尖，每天踮 50 次。 第四：強(qiáng)心，就拍肘窩，每次拍 100 下。 第五：強(qiáng)肺，就深呼吸，每天早晚各做20次，盡量深吸氣慢呼氣。 第六：強(qiáng)脾，就吃山藥，可蒸煮食用，每天適量吃一些。 第七：強(qiáng)膽，就多吃核桃，每天吃3 - 5顆，堅(jiān)持長期吃。 第八：強(qiáng)腸，就多吃膳食纖維，如芹菜、菠菜等蔬菜，每餐搭配著吃。 第九：強(qiáng)筋，就常伸懶腰，工作間隙多伸幾次，充分伸展身體。 第十：強(qiáng)骨，就多曬太陽，每天曬20 - 30分鐘，注意避開強(qiáng)光時(shí)段。 第十一：強(qiáng)眼，就轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，每天多次進(jìn)行。 第十二：強(qiáng)耳，就按摩耳垂，輕輕揉搓，每次2 - 3分鐘，每天數(shù)次。 第十三：強(qiáng)鼻，就冷水洗鼻，每天早晚用冷水清洗鼻腔，增強(qiáng)鼻腔抵抗力。 第十四：強(qiáng)咽喉，就多喝水，保持咽喉濕潤，每天保證1500 - 2000毫升飲水量。 第十五：強(qiáng)關(guān)節(jié)，就慢蹲起，每次做10 - 15個(gè)，每天做2 - 3組。 第十六：強(qiáng)脊柱，就小飛燕動(dòng)作，每次堅(jiān)持3 - 5秒，做20 - 30次，每天進(jìn)行。 第十七：強(qiáng)手指，就玩核桃，雙手把玩核桃，活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，每天玩一段時(shí)間。 第十八：強(qiáng)小腿，就踢毽子，每天踢10 - 15分鐘，可分組進(jìn)行。 第十九：強(qiáng)肩部，就聳肩，每次聳肩5 - 10下，每天多次進(jìn)行。 第二十：強(qiáng)頸部，就米字操，按“米”字方向活動(dòng)頸部，每次做2 - 3遍，每天數(shù)次。 第二十一：強(qiáng)心臟功能，就爬樓梯，適度爬樓梯，每次爬3 - 5層，每天1 - 2次。 第二十二：強(qiáng)肺部功能，就吹氣球，每天吹10 - 15個(gè)，逐漸增加難度。 第二十三：強(qiáng)脾胃運(yùn)化，就喝小米粥，每天早餐喝一碗，長期堅(jiān)持。 第二十四：強(qiáng)肝臟解毒，就喝枸杞水，每天用枸杞泡水飲用，可多次沖泡。 第二十五：強(qiáng)腎臟排泄，就吃冬瓜，可清炒或煮湯，每周吃2 - 3次。 第二十六：強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，就飯后散步，飯后慢走15 - 20分鐘。 第二十七：強(qiáng)骨骼密度，就喝牛奶，每天早晚各一杯，補(bǔ)充鈣質(zhì)。 第二十八：強(qiáng)肌肉力量，就平板支撐，每次堅(jiān)持30 - 60秒，每天做3 - 5組。 第二十九：強(qiáng)大腦活力，就下棋，每天下1 - 2局，鍛煉思維。 第三十：強(qiáng)視力，就看綠植，每隔一段時(shí)間看看遠(yuǎn)處綠植，放松眼睛。 第三十一：強(qiáng)聽力，就聽輕柔音樂，每天聽30 - 45分鐘，舒緩神經(jīng)。 第三十二：強(qiáng)口腔健康，就叩齒，每天早晚各叩齒30 - 50下。 第三十三：強(qiáng)手部血液循環(huán)，就握拳松開，反復(fù)做20 - 30次，每天多次。 第三十四：強(qiáng)腰部力量，就仰臥抬腿，每次做10 - 15個(gè)，每天2 - 3組。 第三十五：強(qiáng)腿部柔韌性，就壓腿，每次壓腿保持1 - 2分鐘，雙腿交替進(jìn)行，每天多次。 第三十六：強(qiáng)身體平衡感，就單腳站立，每次站立30 - 60秒，雙腳交替，每天進(jìn)行。 第三十七：強(qiáng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，就規(guī)律作息，每天按時(shí)睡覺起床，保證充足睡眠。 第三十八：強(qiáng)新陳代謝，就喝綠茶，每天適量飲用，促進(jìn)身體代謝。 第三十九：強(qiáng)免疫力，就吃大蒜，可適量生食或做菜時(shí)加入，增強(qiáng)抵抗力。 第四十：強(qiáng)精神狀態(tài)，就冥想，每天冥想10 - 15分鐘，放松身心。 刷到這里，一定是財(cái)神爺盯上你啦！快在評(píng)論區(qū)打上 “八方來財(cái)，越來越旺” ，保準(zhǔn)你八方來財(cái)擋不住！一順百順，四季平安，越來越旺！！！  |
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