一、你以為在熬夜修仙？其實是給大腦灌地溝油前天我姐妹哭著說："現(xiàn)在金魚記憶都比我強！"她老板讓她記會議要點，結(jié)果轉(zhuǎn)頭就忘，差點被炒。去查才發(fā)現(xiàn)——天天修仙到三點，記憶中樞都萎縮成葡萄干了！ 你肯定有過這些體驗： 早上出門找鑰匙要翻遍全家，其實鑰匙就在鞋柜上 同事剛說完的話，轉(zhuǎn)頭就跟沒聽過一樣 明明睡了8小時，第二天還是困得像被揍了一頓
這都是因為你家大腦在抗議：
深度睡眠就像給手機開省電模式，能自動清理垃圾文件。你天天不讓它關(guān)機維護，遲早要卡成老年機。 急救小妙招：
① 晚上十點把手機調(diào)成黑白屏，比吃褪黑素管用
② 床頭放本《三國演義》，翻兩頁保證眼皮打架
③ 窗簾留條縫，讓陽光自然叫早，比100個鬧鈴都好使
二、手機這個磨人精，專挑晚上勾魂我閨蜜上個月辭職了，說是要治失眠。她說每次躺床上刷淘寶，就跟中了邪似的：
“明明困得要死，手指就是停不下來，越看越精神！” 知道手機為啥這么邪乎嗎？ 最坑人的是，你以為刷手機是在放松，其實大腦比上班還累——它得同時處理八卦新聞、打折信息和明星緋聞，跟同時開十個窗口打游戲沒區(qū)別。 保命操作指南：
① 睡前把手機鎖廚房（親測走到廚房就懶得拿回來了）
② 想看劇就用老式收音機聽評書
③ 給所有APP設(shè)置22:00自動休眠，跟防沉迷系統(tǒng)似的
三、那些偷來的深夜時光，都是高利貸同事老王有句名言：“只有等老婆孩子都睡了，我才感覺活得像個人。”結(jié)果上個月體檢，查出一堆毛病。醫(yī)生問他作息，他支支吾吾說：“也就每天多熬兩小時...” 這筆賬你得算清楚：
?? 熬夜追劇1小時=第二天反應(yīng)慢半拍
?? 深夜刷手機2小時=臉上多兩條法令紋
?? 通宵打游戲=免疫力直接對半砍 更扎心的是，你以為偷來的自由時間，其實都是借的高利貸： 凌晨兩點看的小說，第二天一個字都記不住 半夜剁手買的東西，70%都后悔 深夜發(fā)的朋友圈，早上恨不能找個地縫鉆
聰明人的回血攻略：
① 晚飯后就去遛狗，回家直接進入養(yǎng)老模式
② 把最重要的事安排在早上，效率高得飛起
③ 買個老式鬧鐘，從此跟手機分床睡 最后送你個鬼故事：
正在看結(jié)尾的你——
手機電量還剩10%
今日深度睡眠額度還剩0% （完）
|
