 小編前幾日刷到一個視頻，深有感觸。 一個高中生從自己的視角談家庭教育，他說，經過自己的觀察，發現身邊有情緒問題的同學，父母有一個相似的習慣——不讓孩子去體會負面情緒，并認為這是對孩子的保護。 “比如，孩子的蘋果掉了，家長安慰說'別哭，還有梨’；孩子和朋友A鬧矛盾而生氣，父母馬上說'沒事，跟B同學一起玩就好了’。但我的心理老師說，這看似在安慰孩子，其實是在帶孩子逃避恐懼和痛苦?！?/p> 確實如此，心理學研究表明，負面情緒是每個人成長過程中不可避免的一部分，尤其對于心智尚在發育中的孩子而言，如何處理自己的負面情緒，是成長中非常重要的一課，也與父母的教養方式息息相關。  “看見”孩子的情緒 真的很重要 很多人可能將情緒當成一種被動的主觀反應。但是，心理學研究發現，情緒并不只是一種個人感受。情緒的產生，除了我們熟知的生理原因外，還有我們對一件事的認知、分析和評價。 比如，在情緒不好時，如果你覺得讓自己不舒服的原因來自外界，就會認為這是別人帶給你的，這時你可能會產生憤怒的情緒；但如果你認為是自己造成的，隨之而來的情緒可能就是傷心、不安、自責等。 可見，正確認識并對待情緒，真的很重要。如果一個人可以看懂自己的情緒，與自己的情緒相處，就可以活得更自洽，與他人的交往也就更少阻礙，而這正是人生幸福感的基石。這種準確識別情緒、應對情緒，進而與情緒相處的能力，很多時候是在人幼年時，在家長的幫助下建立的。 與之相對的是，如果家長不能正確對待孩子的情緒，就可能錯失真正了解孩子的機會，還會抑制孩子的自我覺察能力——他們不明白自己情緒產生的原因，自然也就無法意識到自己真正的需求。這容易影響到孩子的社會交往能力，對待生活的幸福感和積極性。  警惕情緒管理中 這些“為孩子好”的陷阱 從心理學的角度說，情緒沒有好壞之分。高興和憤怒，歡喜和悲傷，都只是不同的情緒而已。孩子發脾氣和放聲大笑一樣，是一個人不同的情感體驗。情緒是什么不重要，重要的是情緒背后的心理，以及我們對孩子情緒的態度。 很多人會不自主地抗拒負面情緒，甚至把這種心態帶入教養過程中。但事實上，每個人都需要經歷負面情緒，如同身體需要經歷各種小病小痛來建立免疫力，心理也需要通過體驗和處理各種情緒，來發展健康的情感調節能力，否則可能會像溫室中的花朵，沒有抵抗風雨的力量—— 情緒壓抑 在一些父母的觀念里，孩子想要成人，就要學會堅強。這話本身沒錯，但有人用錯了方式。 比如當孩子摔疼了，父母說，“男兒有淚不輕彈”“哭是不堅強的表現”。這種回應的本質，其實是在否定孩子情緒存在的合理性，向孩子傳遞“你的感受是錯誤的、不該存在的”的信息。孩子可能會就此養成情緒壓抑的習慣。 情緒回避 有人會用一些手段幫孩子“回避”負面情緒。比如面對孩子的哭鬧，許多家長習慣用零食、玩具或電子設備來轉移孩子的注意力。這短期內確實能快速平息風波，但長遠來看，孩子可能會在這種“愛”中失去與負面情緒共處的能力，形成不健康的應對機制。 用說教代替共情 一些家長在面對孩子負面情緒時，會習慣性地去講道理，或急于糾正孩子的行為，而不是傾聽孩子究竟遇到了什么問題，為什么產生這樣的情緒。請一定別忽略情緒疏導的第一步——情感聯結，讓孩子覺得自己不被理解，孤立無援。  如何引導孩子 正確識別自己的情緒 與相對直接的正面情緒不同，孩子的負面情緒，往往是對某種未被滿足的需求的表達，可能包含著對關注的需要、對自主權的需求，或對安全感的渴望。父母需要看到的，是負面情緒背后的真相，而不是忽略孩子的情緒，轉而去糾正孩子的行為。 想要了解孩子的情緒，讓孩子學會與自己的情緒共處，可以嘗試一下以下步驟—— 首先，接納孩子的情緒。 想要看到孩子情緒背后的東西，父母首先要做的，是不被孩子的情緒帶著走。比如，當孩子因積木倒塌而發火，摔東西時，別覺得孩子不聽話，脾氣不好，急于批評孩子，而是要意識到一點：孩子能在父母面前釋放攻擊性，說明他們沒有過分壓抑自己，且他們認為父母能接住自己的情緒。 同時可以讓孩子知道，“在媽媽爸爸這里，你是安全的，你可以表達自己的任何情緒，而不必擔心后果。” 進而，察覺情緒背后的原因，嘗試共情式回應。 積木倒了孩子生氣，當然不是因為積木不聽話，而是在發泄一種自己努力落空的不甘。此時，與其譴責孩子“這有什么好生氣的，再搭不就好了”，不如說“辛苦搭的積木倒了，讓你很失落，對嗎？”如此，孩子不但獲得來自父母的安慰，還會意識到，自己這種找不到“敵人”，又無處發泄的不甘心，不是憤怒，而是失落，繼而擁有準確定位情緒的能力。 然后，要幫助孩子正確表達情緒，讓孩子與情緒“多待一會”。 正確感知情緒，是與情緒共處的第一步。父母可以嘗試教孩子使用“我感到……因為”的句式來感知情緒，表達情緒。比如“我感到生氣因為弟弟拿走了我的玩具”“我感到委屈是因為老師誤會了我的行為”。 不要急于解決讓孩子產生情緒的問題，可以選擇陪著孩子，讓他與自己的情緒多相處。在這時，你的陪伴非常重要。在安全的、被認可的環境下感受情緒，會讓孩子擁有對情緒的耐受力。 如此，當孩子長大，在面對壓力與困難時，就能夠從容面對自我情緒，也會有更多感受幸福的能力。  寫在最后 心理學家說，在我們周圍，像個“小大人”的孩子，往往會被冠以“懂事”“聽話”“好孩子”等標簽，被贊賞和鼓勵。但如果孩子只是在大人的要求下，強行展現出一副“情緒穩定”的假象，實則無視或壓抑自己的情緒，無疑會給孩子的成長“埋雷”。 愛的第一步，永遠是“看見”——“看見”孩子的情緒，聽見孩子的聲音，才能看清孩子的未來。為人父母最大的幸福，不是塑造一個讓自己滿意的孩子，而是教出一個，對自己人生滿意的孩子。 文丨央視新聞《夜讀》 圖丨LOST7 |
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