最難瘦的臉和下巴運(yùn)動(dòng)操有些MM身上還算平均窈窕，但臉卻讓人不敢阿諛，從整體來看明顯的比例失調(diào)，那應(yīng)該怎么辦呢？ 一、臉頰 瘦身難度指數(shù)：★★★ 贅肉特征：臉頰松軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。 推薦方法：敲擊法＋按摩法 敲擊法 早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。 此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使神色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。 按摩法 1、首先涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。 2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋，就是鼻翼的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2—3秒，持續(xù)一分鐘。 二、下巴 瘦身難度指數(shù)：★★★ 贅肉特征：臉部贅肉多，成為雙下巴。 推薦方法：下巴運(yùn)動(dòng)操 1、上提下巴＋呼吸雙腳先打開，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上提緊，使用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次后，再放松恢復(fù)原來的站姿，重復(fù)做8次。
2、按壓法頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側(cè)頭部，左右邊各作一次后，重復(fù)做4次。 3、推拉法左手放在下巴處，順勢(shì)將下巴往上推，此動(dòng)作重復(fù)做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次，重復(fù)左右手上推動(dòng)作共4次。 |
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