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經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧

 一株小苗 2014-02-16
穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位,是治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn)。“穴”即孔隙,腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肉腠理和骨節(jié)交會(huì)的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能:輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血,溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。
    如何找準(zhǔn)穴位?
    穴位書上說的“寸”都是“同身寸”。比如說:三寸,就是四指并攏的寬度,拇指的寬度為1寸。一般情況下,如果找準(zhǔn)了穴位,在穴位處用力按壓,有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不準(zhǔn),在穴位的周圍按壓揉,只要有酸、麻、脹、痛的感覺,也有效果,當(dāng)然還是盡量找準(zhǔn)穴位好,這需要一定的經(jīng)驗(yàn)。有人主張:離穴不離經(jīng)。就是穴位找不準(zhǔn)沒有關(guān)系,只要沿著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向多敲打敲打,和按摩的效果幾乎相等。針對(duì)一些比較深的穴位,敲打的作用比按摩還要好。
經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧
    穴位的按摩
    
  我們?nèi)粘0茨Φ谋=⊙ㄎ挥校喊贂?huì)、太陽、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。 

    穴位的按摩技巧:
  一、力度輕重。輕為補(bǔ),重為瀉。
  二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ),逆時(shí)針為瀉。
  三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按,吸氣時(shí)松。

經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧 經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧 

經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧


經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧

足三里穴的定位方法 




  經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧
 
    經(jīng)絡(luò)的敲擊
  我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有:心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外,根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。
    心經(jīng)多用撥的手法,腎經(jīng)多用疏導(dǎo)的手法。
    膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理,委中往下一段自己可以按揉。  
    經(jīng)絡(luò)敲擊的技巧
  一、力度輕重。輕快短為補(bǔ),重慢長為瀉。
  二、敲擊的方向。順敲為補(bǔ),逆敲為瀉。
  經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷?經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù),可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。
                                   由上到下  由下到上
  手陽經(jīng):大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)   逆/瀉     順/補(bǔ)
  手陰經(jīng):肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)       順/補(bǔ)     逆/瀉
  足陽經(jīng):胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)       順/補(bǔ)     逆/瀉
  足陰經(jīng):脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)         逆/瀉     順/補(bǔ)
  例如:手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng),由上到下敲為順,是補(bǔ)手法。由下到上為逆,是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò),同理類推。


    幾個(gè)注意點(diǎn):
  1、心包經(jīng)一般為補(bǔ),夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲,瀉心火。
  2、實(shí)癥為補(bǔ),虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開竅于目,應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。
  3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ),不能瀉。對(duì)照上表,應(yīng)該由下往上敲或者疏通。
  4、一些深入肌膚的穴位,即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里,風(fēng)池,昆侖。
  5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá),補(bǔ)法也是得用力,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋,從陽陵泉開始往下要手法略輕。
  6、膀胱經(jīng)的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
  7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的,比如采用揪和拍,肯定是虛癥。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。
  8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系,確定補(bǔ)瀉治療手法,如調(diào)理腎經(jīng),一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥,腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水,肺經(jīng)要補(bǔ),脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位,要瀉。
    所以,總的調(diào)理思路應(yīng)該是:疏通腎經(jīng),補(bǔ)肺經(jīng),瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。


   各經(jīng)絡(luò)的循環(huán)運(yùn)行方向見下

 



  • 經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧

    經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧

      
    總督一身陽氣的督脈
    督脈,“督”有監(jiān)督的意思,意思是說督脈統(tǒng)領(lǐng)人體的所有陽經(jīng),被稱為“陽經(jīng)之海”。它與任脈一樣,是奇經(jīng)八脈中兩條非常重要的經(jīng)脈。當(dāng)十二經(jīng)脈氣血充盈,就會(huì)流溢到任督二脈,任督二脈氣機(jī)旺盛,則會(huì)循環(huán)作用于十二條經(jīng)脈,所以“任督通則百脈皆通”。
    督脈從從會(huì)陰部向后行,順著脊梁骨從下往上走,一直到嘴上與任脈交匯。
    督脈管理著我們一身的陽氣,推按督脈就能溫腎助陽,使虛弱的身體變得更加強(qiáng)壯。如果一個(gè)人的督脈脈氣失調(diào),就會(huì)發(fā)生頭腦、五官、脊髓及四肢的病癥,如頭風(fēng)、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、嗜睡、腰背僵痛,還包括手足震顫、抽搐、麻木、中風(fēng)等癥狀。所以,神志不清時(shí)刺激督脈的穴位很有效,它可以使人蘇醒過來。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生遇見暈倒的人首先會(huì)掐人中穴,這是因?yàn)槿酥醒ㄌ幱诙矫}和任脈的交匯處,它是陰陽二氣交通、通泰的地方,因此是非常重要的穴位。
     督脈上有幾個(gè)關(guān)鍵的穴位,一定要記住了:
  命門穴
  命門,即生命之門,是元?dú)庵荆迮K六腑之本源。命門穴在肚臍正對(duì)著的后背上。它是督脈溝通腎經(jīng)的門戶,命門的功能與腎陽關(guān)系密切,因此按摩該穴有補(bǔ)腎壯陽的作用,有助于治療腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、遺尿、畏寒肢冷等腎陽虛衰病癥。
    按摩的時(shí)候,先將兩手相互搓熱后,用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為宜,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。 
    百會(huì)穴
    百會(huì)位于頭頂正中心,是諸陽之匯,就是說,各種陽氣都匯集在頭部。這個(gè)穴位用處非常大,可以用以急救。相傳,神醫(yī)扁鵲有一次到了一個(gè)很小的國家叫虢國。剛巧,虢國的太子死了,旁邊的人正在準(zhǔn)備料理后事。這時(shí)扁鵲一看,摸了摸太子的鼻息,尚有余息,就說,太子還沒有死,只是像死人一樣昏厥過去了,這是一種病叫“尸厥”。于是,扁鵲用針刺太子的百會(huì)穴,過了沒多久,太子就“活”過來了。
    經(jīng)常按摩百會(huì)穴還可升陽固脫,振奮陽氣,清熱開竅,健腦通絡(luò),輕身延年。可在睡前端坐于床上,用掌指來回摩擦百會(huì)穴,每次108下,感覺局部按壓有微脹感即可。
    腰俞穴
    腰俞穴位于腰部,臀溝分開處即是。俗話說,十男九痔,而用指壓腰俞穴可以防治痔瘺、痔核、裂痔等疾病。治療痔時(shí),首先指壓陶道穴。陶道穴位于第一胸椎和第二胸椎之間的凹處。指壓時(shí),一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘,如此重復(fù)10次。其次是指壓腰俞穴,指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓到感到疼痛程度6秒鐘,如此重復(fù)10次(若請(qǐng)人代勞時(shí),代勞者呼吸法與被壓者相同),此時(shí)將肛門用力夾緊,效果會(huì)更佳。
    腰陽關(guān)穴
    腰陽關(guān)位于腰部,當(dāng)后正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。有遺精、陽痿等癥的男性都可取該穴治療。按摩時(shí)可找家人或朋友來靜止,用兩手拇指同時(shí)按放在腰陽關(guān)穴處,以指腹用力,向兩側(cè)推擦,連做3分鐘。經(jīng)常堅(jiān)持按摩,有壯陽補(bǔ)腎、舒利關(guān)節(jié)的作用。

經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧
附:一個(gè)簡單的調(diào)理身體的方法

     把粗鹽茴香袋放在小腹部熱敷,能調(diào)理婦科疾病:例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。把粗鹽茴香袋放在脖子后的大椎穴部位熱敷,還能輔助治療風(fēng)寒感冒。把粗鹽茴香袋放在腰后的命門穴、腎俞穴部位熱敷,補(bǔ)腎養(yǎng)腎效果也很好!!!詳見:粗鹽茴香袋熱敷治疼痛特效

    粗鹽茴香袋很適合冬天用,可以用來溫暖身體,也可以針對(duì)性的敷身體寒涼的部位,比如雙肩,腹部,八髎部位等。用粗鹽茴香袋熱敷和熱寶的感覺不一樣。熱寶就是類似于熱水袋的東西,不同的是不加熱水而是通電使之加熱,這個(gè)粗鹽茴香袋熱敷上去,會(huì)感覺有一股熱氣向里走,而熱寶只覺得燙皮膚表層的肉。

      粗鹽茴香袋熱敷神闕穴(肚臍),治病效果很好。粗鹽茴香袋的做法詳見下列視頻:

 

經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧

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