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在一般人的了解中，長壽必須是和鍛煉、戒煙戒酒有關，但實際上，美國心理學家經過二十年的研究發現，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關煙酒運動，而是人際關系！ ◆ ◆ ◆ 美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，并發表新書《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。 然而讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，“人際關系”竟然排在第一名！ 研究表明，人際關系的重要性遠遠超乎想象。人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。 哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。 研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：
據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得到應有的回報。 保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點寬容，保持年輕的心態。 為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。 朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。 據美國《讀者文摘》報道，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和杰克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。 “人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛生部首席健康教育專家洪昭光認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。 幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。研究者希拉里·廷德爾博士指出：“樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網絡并能很好地處理壓力。” 要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。 無論是遠大目標，還是旅游或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。 英國科學家在40至90歲的人群里做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍；患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。 醫學上也早有發現，人退休后，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。 如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。 原來我們被迷惑了這么多年，最最最重要的長壽秘訣無關飲食研究和運動！今天終于知道了。 來源：中醫養生 |
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