腳麻、腳痛是糖尿病并發周圍神經痛的一種常見癥狀。但是有不少糖友給阿牛哥留言說：白天感覺倒還好，一到晚上反而疼得不行，晚上睡覺有可能被一陣刺痛驚醒，從腳趾到腳背，就像很多針一起扎，嚴重時連被子觸碰都疼。阿牛哥聽著也為糖友們感到心疼，那么為什么糖友們晚上會覺得腳痛腳麻更強烈，同時有沒有什么辦法可以避免或者緩解這種疼痛呢？

我們都知道糖尿病的一種危害很大的足部并發癥叫做糖尿病足，不少糖友以為只有得了外傷不認真護理導致感染才會發生糖尿病足，但是其真正的病因卻還是在于長期高血糖導致的末梢神經感覺障礙及植物神經損害，引起下肢血管病變或皮膚微血管病變，更容易受到細菌感染并難以愈合而造成足部疼痛、足部潰瘍及足部壞疽等。

刺痛、麻木、發涼、趾間變紫這些都是糖尿病足的早期癥狀，不少糖友即便是在炎熱的夏季仍然覺得腿部寒冷，甚至要用棉物包裹取暖，就是這個原因。

其實這幾個癥狀，是在提示糖友腳部已經開始出現周圍神經痛并發癥了。那為什么夜間疼痛感更劇烈呢？這是因為白天糖友走動多，不必長時間維持同一個姿勢，加上白天外界刺激多，身體的感覺神經沒有那么靈敏，所以對疼痛感比較遲鈍。

但是一到晚上身體處于放松休息的狀態，大腦皮層對神經末梢傳來的刺痛感會更加靈敏，加上長期維持一個姿勢導致被壓迫的部位血液循環不暢，所以有些糖友在晚上會疼得更厲害，腳都不敢挨著床，只能拿靠枕墊在小腿下面，使腳懸空，才能舒服點，甚至有的要服止痛藥才能入睡。

然而止痛藥液只能緩解一時之急，非長久之計。那么有什么辦法可以延緩甚至避免這種情況發生呢？

1、血糖一定要控制穩定，阿牛哥永遠都會不厭其煩地把「好好控制血糖」這一條作為預防各種并發癥的叮囑頭條，當然這就離不開每一天的好好吃飯、好好運動、好好配合用藥！

2、可以適當補充營養神經的成分，例如維生素B1、B12、甲鈷胺、谷維素、輔酶A等。

3、平時可以多做一些促進血液循環的事，例如睡前用溫水泡泡腳、避免下肢著涼；對小腿和足部進行簡單輕柔的按摩；條件允許的話也可以多去游游泳，在水中倒著行走。

阿牛哥要更正大家的一個認識誤區是：像糖尿病足這樣的周圍神經病變并不是到了糖尿病晚期才會出現的并發癥，而是自糖尿病發病之日起就隨時有可能發生的，所以延緩或者避免這一情況的出現，離不開你們每一天的控制和堅持哦！