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長生不老是許多人想要達到的境界，但人們會生、老、病、死，雖然我們不能永生，但我們可以通過健康的生活方式來達到延長生命的效果。最近，哈佛大學在這方面做了相關的研究，研究表明，經常堅持這些好習慣可以延長壽命。  一：要保持良好的心態，不要經常生氣 保持良好穩定的情緒可以避免情緒波動較大；如果情緒波動頻繁，就更容易患上高血壓、冠心病等疾病，良好的精神狀態，我們可以在遇到問題時冷靜分析，找到最好的解決辦法，研究發現，精神狀態良好的人比心情不好的人更年輕。 二：吃早餐 休息一夜后，身體的某些功能會消耗大量的能量，當一頓營養豐富的早餐能讓身體更好地吸收營養，早餐能量攝入足夠多時，一天的工作就會更加專注。早餐是非常重要的。如果你很長時間不吃早餐，你可能會出現胃問題。  三.定期體檢 在生命中各種場合都會接觸到很多細菌，再加上工作和休息壽命不太好的疾病發生幾率也會增加，所以定期到醫院檢查身體可以及時發現自己的問題，馬上解決，不能等到病情發展到一個無法控制的點才去看醫生，這會錯過最好的治療時間。因此，定期檢查也是一種以健康有益的方式延長生命的一種方式。  四：堅持日常鍛煉 在得到足夠的休息和營養后，身體也需要有規律的鍛煉才能感覺年輕。許多人依靠鍛煉來保持年輕。每天定期鍛煉可以減少脂肪含量，增加肌肉數量，久坐后鍛煉可以有效預防頸椎病、腰椎間盤突出癥等問題，因此鍛煉可以減少病人的狀況，也可以是沒有病的人更健康。 五：起得早，睡得早 有規律的工作和休息生活可以使我們的身體有一個健康的生物鐘，不僅我們的大腦需要睡眠，我們的各個器官也需要休息，通常我們身體中的一些荷爾蒙也會分泌出來，但如果我們在睡覺的時候不睡覺，會影響器官的休眠，一些荷爾蒙不會分泌，從長遠來看，身體健康會受到威脅。因此，如果你堅持早睡早起，就會使你更健康，對延長你的壽命非常有益。 生活中有很多事情你可能覺得很渺小，不想去做，就像你認為今天不吃早餐不重要一樣，但是過了很長一段時間，慣性會影響你的習慣，所以一定要把生活中的每件小事都做好，生活習慣是一點一點積累起來的，只有良好的習慣才能使我們更健康。
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