腰椎間盤突出伴椎管狹窄

腰椎間盤突出并且伴隨著椎管狹窄癥狀，同時還壓迫到了神經，這種情況在腰椎間盤突出的表現里已經算是比較嚴重的了，并且患者還可能會出現間歇性跛行的情況，會走一會兒就要蹲下，有越走越痛的感覺

患有腰椎間盤突出伴隨椎管狹窄的人最好要避免長期保持同一個姿勢，

因為長時間地保持著同樣的一個姿勢是不利于身體腰部的血液循環的，所以在這一點上要多加注意。

在平常的生活中要注意多加休息，既不要搬拿過重的物品，也不要干一些比較重的活，

雖然說是要患者在日常生活中以休息為主，

但是也要進行適當的運動，才能達到保證身體各部位正常的血液循環的目的。

在日常的生活中，有哪些方法可以預防腰椎間盤突出？

1、睡覺建議最好是睡硬板床，平時要有良好的坐姿，一些需要長時間地伏案工作的人對于桌子和椅子之間的高度要注意一下，當同一種姿勢保持了一段時間后最好是換另外一種姿勢，坐立、或著是伏案工作的時間也不應該太久，因為長期保持一種姿勢會導致軟組織疲勞情況的發生。

2、要注意一下平時的勞動姿勢，一些腰部運動強度比較大的職業在工作時要戴上有著保護作用的寬腰帶，還有要養成一種良好的生活習慣，比如最好不要長時間地坐位或者是低頭等等，這在預防方面有很好的作用。

3、同時也要注意不要讓腰部受涼，注意腰部的保暖工作。在平時進行運動前，要注意做一下準備活動以及對腰部的保護，不要有太過于劇烈的運動，以免對腰部造成損傷。