“三素云法”，源自道藏《云笈七簽》。書載其效，曰“行之一年，則耳聰目明；久為之，可徹視千里，聽之于絕響”，此等境界，非常人能輕易致之，然其法門，亦有跡可循，非全然虛誕。今吾將所知所感，并參酌些許丹道理法，與君細(xì)細(xì)分說(shuō)一番，或可為修習(xí)此類氣功者，辟一蹊徑。

此法修煉，時(shí)辰有講究，夜闌人靜，或晨曦未露，尤以丑后卯前（凌晨一時(shí)至五時(shí)）為好。蓋此際天地生氣萌動(dòng)，人體氣機(jī)亦隨之潛轉(zhuǎn)，于氣功修煉，大有裨益。習(xí)者需閉目安坐，面朝東方生氣之所。隨后，以雙掌拇指后掌，自眼角始，循經(jīng)絡(luò)向外輕按慢擦，越耳門，雙手交于項(xiàng)后。此一圈為一次，凡二十有七。

妙處在于心神合一。行功之時(shí)，非徒手動(dòng)而已，意念須專。觀想雙目之中，自有紫、青、絳三色云氣氤氳而出，此即所謂“三素云”。此乃以內(nèi)煉之氣功，激發(fā)內(nèi)景。手按擦?xí)r，意想此三色云氣隨手勢(shì)而動(dòng)，復(fù)又灌注于瞳孔之內(nèi)，使雙眸晶瑩。手過(guò)則云氣出，手按則云氣入，一出一入，皆在心意導(dǎo)引。這般反復(fù)，亦是二十七遍。

功畢，尚有祝咒真言：“眼童三云，兩目真君，英明注精，開通精神。大玄云儀，靈驗(yàn)篇篇，保我雙關(guān)，啟徹九門，百節(jié)映響，朝液泥丸，身升玉宮，列為真君。”默誦祝咒，亦是凝神聚氣之法，于氣功修煉中，有加持定心之用。隨后，叩齒咽津五十過(guò)，意念此津液直送入肝。肝開竅于目，津液濡養(yǎng)，目自清明，此合乎中醫(yī)與氣功養(yǎng)生之理。

竊以為，此法之核心，在于“意、氣、形”三者合一。意者，存想三素云氣；氣者，乃體內(nèi)氤氳之生氣與所咽之津液；形者，即雙手按摩之導(dǎo)引動(dòng)作。三者相輔相成，方能漸臻佳境。所謂“徹視千里”，雖近乎神異，然持之以恒，目明神清，強(qiáng)身健體，延年益壽，當(dāng)不誣也。古之氣功，多有此類奇功妙法，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。

練習(xí)此等氣功，貴在堅(jiān)持與悟性。初習(xí)者或未見奇效，須知水滴石穿，功不唐捐。每日依氣功法訣行之，日久功深，體內(nèi)氣功之感自會(huì)增強(qiáng)。至于那三色云氣，初或僅為意念，久之或真有內(nèi)景呈現(xiàn)，此中玄妙，非親歷者難以言喻。

修煉氣功至深處，身心之變化，自是難以估量。吾輩鉆研此類氣功，亦當(dāng)審慎求證，不盲從，不玄虛，以實(shí)踐體悟?yàn)楸尽４?/span>氣功法門若能得其要領(lǐng)，對(duì)于提升專注與內(nèi)感，亦有顯著助益。這便是“三素云法”這門氣功的粗淺心得。