很多人啊一上了年紀總擔心血管堵，體檢報告上的動脈硬化、斑塊形成，看著就讓人揪心。其實咱們老祖宗留下的食材里，就藏著疏通血管的好辦法——紅棗配山楂，每天一杯煮水喝，血管真能輕松不少。今天我就和大家講講這其中的門道。

從中醫角度看，血管堵塞主要和“瘀”“虛”有關。隨著咱們年紀的增長，元氣慢慢不足，推動血液運行的力量變弱，就像河道里的水流變緩；加上平時愛吃油膩、久坐不動，身體里的痰濕就像淤泥一樣堆積，最后血液流動不暢，形成瘀血，堵在血管里就是我們說的血栓。

這時候，紅棗和山楂就是一對好搭檔。紅棗在中醫里是補氣血的寶貝，它能把身體里的“氣” 養足，氣足了，就像給血液加了動力，能推動血液更好地在血管里流動。

山楂就更厲害了，它專門對付身體里的“瘀”和“積”，山楂的酸味能軟化血管里堆積的垃圾，把瘀血化開，就像一把小刷子，清理血管壁上的臟東西。而且山楂還能消食解膩，減少身體產生痰濕，從根源上防止血管堵塞。

這兩種食材搭配起來，既能補氣血，又能化血瘀，每天用紅棗3-5顆掰開，山楂干5-6 片，開水沖泡悶10分鐘，或者直接加水煮開小火再煮5分鐘，當茶喝就行。堅持喝一段時間，你會發現自己精神頭變好，手腳也沒那么容易發涼發麻了。 

不過要記住，食療只是日常保養，想要血管真正健康，生活習慣得跟上。吃飯別太油膩，炒菜少放點油，肥肉、動物內臟要少吃；每天抽半小時散散步、爬爬樓梯，讓身體動起來；晚上早點睡，熬夜會讓身體里的“火”變旺，加重瘀血。

如果已經查出血管堵塞比較嚴重，千萬別只靠食療，一定要聽醫生的話，該吃藥吃藥，該治療治療。紅棗山楂水可以作為輔助調理的方法，幫著維持血管狀態，只要咱們日常多上心，血管就能一直保持年輕活力，遠離堵塞煩惱。

我是中醫高松壽，從赤腳中醫，到主任醫生，最后到院長，現在已經退休多年。作為老一輩中醫人，是苦過來的，那時候只能靠著“一把草和一根針，自己摸索，自己試藥”去研究摸索。

這50年來我一直深耕于心腦血管疾病，最擅長用中醫特色療法治療高血壓，冠心病，腦梗腦出血，心梗，抑郁，焦慮等疾病。這么多年的實戰經驗總結，不想就此被隱埋，所以我每天抽出時間，寫一寫醫案和科普，希望能給廣大中醫學者一些啟發，更希望能幫助到更多窮苦的人。