面對如今越來越繁忙的快節奏生活，腸胃疾病發病率已經高達20%，已然成為現代人的最為常見病之一，所以本期就與茶友聊聊“腸胃不好，哪些茶建議少喝？”。

1、腸胃寒涼者，不發酵、輕發酵茶少喝

常見的發酵程度低或者未經過發酵的茶，有綠茶、白茶、黃茶、新普洱生茶。這一類茶中茶多酚含量高，尤其是新茶內的茶多酚含量最為豐富，茶多酚是茶葉內極為重要的內含物質具有收斂性，能夠刺激胃腸道反應，加速大腸蠕動以達到治療便秘的效果。

可是茶多酚對腸胃有一定的刺激性，這也是為何部分茶友喝了新茶之后腸胃較不舒服的原因之一。

所以如果是腸胃功能好的茶友適量品飲身體還能承受，但如果是腸胃本就不好的茶友，綠茶會對腸胃會造成更為不適的影響。

再者綠茶、白茶、黃茶發酵程度低茶性寒涼，按照中醫理論，人的脾胃“喜暖厭涼”，如果是腸胃本就寒涼的茶友，更應避免過多的品飲綠茶、白茶、黃茶等茶性寒涼的茶品。

不過也不必因噎廢食，可以去喝一些茶性溫熱，能暖胃的紅茶，以及能夠養胃的普洱熟茶，或者茶性溫和的老生茶。

圖為|南茗佳人熟茶《華年》

2、腸胃偏熱者，紅茶暖胃要適量

紅茶是全發酵茶類，茶多酚經過發酵時的酶促反應，含量有所降低，對腸胃的刺激性降減弱，且紅茶茶性溫熱，較為適合體質偏寒，腸胃寒涼的茶友品飲。

但如果是體質本就偏熱的茶友，品飲紅茶的時候就要注意適量了，不然容易上火，反而適得其反。

3、涼性花草茶要少喝

菊花茶、百合花茶等性質寒涼的花草茶，在燥熱的夏季頗受女性茶客喜愛，但如果是腸胃本就不好、體質又偏寒的茶友，尤其是處在經期的女性茶友，這一類性質寒涼的花草茶也請少喝為益。

4、涼茶性寒涼要少喝

涼茶是將藥性寒涼，能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，涼茶解渴消暑效果好，但其性質也較為寒涼，對腸胃不好的茶友刺激性較大，所以如果是腸胃不好的茶友，最好還是少喝一些。

茶性有溫、熱、寒、涼之分，人體有虛實、平和之別，加之氣候變化，喝茶應該順應氣候和身體情況，腸胃不好的茶友更是如此，性質寒涼的茶盡量少飲，可以多嘗試適合自己身體健康的茶類，合理飲茶，別讓飲茶成身體的負擔。

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