 最近我們群里發起的 “減痰濕垃圾” 打卡挑戰，熱度居高不下！不少被體重困擾的小伙伴，滿心期待地加入，想著或許祛除痰濕就能打破體重 “僵局”。不過也有些小伙伴告訴我們，她們的苦惱是太瘦了，一直想增加點分量，而不得其法。 一直以來，“胖子多痰濕” 似乎成了大家的固有認知，但其實，痰濕與體型并無絕對關聯，很多瘦人體內也有很多痰濕。所以，無論胖瘦，只要體內痰濕過多，都該及時將其祛除，還身體一個清爽健康！而且當痰濕減少后，胖人會減重，瘦人會增重。 想要知道自己體內痰濕多不多，三招精準自測，一學就會！ 第一招：看癥狀 晨起之時，便是身體傳遞信號的關鍵節點。若你每天醒來，總感覺頭重如裹，仿佛腦袋被厚厚的棉花包裹著；嗓子黏膩有痰，刷牙時異物感強烈，痰液咳不出又咽不下；四肢沉重乏力，連起床都成了艱難的 “戰斗”，那可要警惕了。  日常生活中的種種表現，也在默默 “訴說” 著身體的狀況。飯后腹脹明顯，即便食量不大，也感覺胃部脹滿不適；大便黏膩，沖馬桶時總要反復多次才能沖干凈；皮膚出油嚴重，滿臉油光，還頻繁長痘；明明睡眠時間充足，白天卻哈欠連天，容易犯困。此外，眼睛常常困倦、干澀，分泌物增多；說話聲音低沉、渾濁，仿佛被痰液 “束縛”。 特殊癥狀也不容忽視。女性白帶增多，男性陰囊潮濕；運動后出汗多且黏膩，汗味刺鼻；嗅覺、味覺變得遲鈍，吃什么都覺得沒滋味。還有記憶力減退，注意力難以集中；情緒上焦慮、抑郁等負面狀態頻發；部分人甚至會出現耳鳴，耳朵總有悶堵感。這些，都是身體在向你發出 “痰濕過多” 的警報！ 第二招：觀舌象 舌頭堪稱身體的 “晴雨表”，觀察舌象能快速判斷痰濕情況。伸出舌頭，若發現舌苔厚膩，顏色發白或發黃，邊緣還帶有齒痕，就像被牙齒擠壓過一樣；舌質胖大，顏色偏淡或暗紅，這便是典型的痰濕舌象，意味著體內痰濕已經 “超標”。 第三招：查生活 不健康的生活習慣，是痰濕滋生的溫床。 飲食上，常吃生冷食物，如奶茶、冰淇淋，或是高油高糖的炸雞、蛋糕，會損傷脾胃陽氣，影響運化功能；  作息不規律，長期熬夜、久坐不動、缺乏運動，使得身體氣血運行不暢，脾胃功能減弱； 居住在潮濕的環境中，也會讓濕邪趁虛而入，加重體內痰濕。  痰濕若不及時祛除，危害不容小覷。短期內，會嚴重影響生活質量，讓人精神萎靡、皮膚狀態極差，整個人看起來毫無生氣。從長遠來看，更是增加了許多疾病的患病風險，如三高、心腦血管疾病、呼吸系統疾病、腫瘤、肌瘤、結節等。具體可參見：你減的不是肥，是埋在身體里的地雷！痰濕體質減肥為何刻不容緩？ 對于瘦人而言，祛除痰濕往往伴隨著體重的合理增加。脂肪并非洪水猛獸，而是脾胃生化的精華，是人體儲備能量、抵御外邪的重要物質。當瘦人祛除痰濕后，脾胃運化功能恢復正常，就如同重啟了高效的 “營養加工廠”，能夠將食物更好地轉化為氣血和脂肪，實現健康增重。此時，體重的增加不再是負擔，而是身體狀態改善、氣血能量充足的直觀體現。 所以，別再執著于表面的胖瘦，氣血能量才是衡量健康的關鍵！當你祛除痰濕后，或許體重會有所變化，但更重要的是，你會感受到身體狀態的顯著提升 —— 精神飽滿、活力充沛，不再被困倦、乏力糾纏；睡眠好，不再失眠、多夢、半夜睡不著、早醒；皮膚狀態變好，油膩、痘痘逐漸消失；注意力更集中，記憶力也有所改善…… 這些，才是真正值得我們關注的健康指標。 想了解自己是不是痰濕多，什么原因導致的痰濕多，以及調理方向，可掃下方二維碼咨詢顧問老師： 近期導讀： |
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