肝臟作為我們?nèi)梭w內(nèi)部非常關(guān)鍵的一大臟器，它具有排毒和代謝兩大主要功能，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有著這樣的說法，即肝腎同源，簡而言之，就是肝臟與腎臟雖屬于兩個不同類別的臟器，但這二者其實都起源于“精血”。

在中醫(yī)看來，肝臟能夠聚集陽氣，因此對于男性來說，肝臟健康狀況越好，陽氣就會越旺，一眼看去就非常的強(qiáng)壯、健康，而對于女性來說，要想讓自己更好地維持美貌，那么就要保證自身有充足的氣血，而只有在肝臟健康狀態(tài)良好的情況下，女性體內(nèi)的氣血才能充足，皮膚才能更加紅潤且有光澤。

也正是因為這樣，才有了“男人肝凈就強(qiáng)壯，女人肝凈就漂亮”的說法。無論是男性還是女性，在日常生活中多加關(guān)注自身的肝臟健康都是非常有必要的，而如果能夠掌握以下這三個呵護(hù)肝臟的方法，可以更好地為自身健康保駕護(hù)航。

1.維持良好心情

要想讓自己的肝臟健康多一份保障，首先要做到的就是盡可能維持良好的心情，無論處于何種境界，無論與哪種人打交道，都應(yīng)該做到樂觀豁達(dá)。我們常說怒氣傷肝，如果在日常生活中總是因為一些芝麻大點的小事而暴躁如雷，那么就很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)肝火旺盛等情況，隨著時間的推移就會導(dǎo)致肝臟受損的現(xiàn)象加重。

因此，我們每個人在平日里都要學(xué)會積極宣泄自己的壓力，多和親友聊天，多做一些自己感興趣的事情。

2.保持飲食均衡

要想肝臟健康，那么就要做好養(yǎng)生工作，而對于肝臟來說，最好的養(yǎng)生方法就是均衡飲食，我們平日里不妨多攝入一些維生素含量豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果等，同時還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，適當(dāng)多吃一些魚類、肉類、蛋類食物。

保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，能夠幫助我們更好地提升機(jī)體抵抗力和免疫力，促進(jìn)肝臟提升其排毒功能，當(dāng)然大家還要注意一點，就是要減少對油炸食物的攝入，千萬不要暴飲暴食。

3.早睡早起

對于現(xiàn)代人而言，其實經(jīng)常會因為工作或其他原因而被動熬夜，但長期熬夜也會導(dǎo)致肝臟的健康負(fù)擔(dān)增加，降低肝臟的排毒以及代謝能力，男性長期熬夜，容易表現(xiàn)出機(jī)體乏力、疲憊等癥狀，女性熬夜則容易導(dǎo)致面色暗黃、黑眼圈突出，甚至還會影響正常的內(nèi)分泌。

所以，我們在生活中一定要堅持早睡早起，即便有時被迫熬夜，也要在第二天做好關(guān)于睡眠的補(bǔ)充工作，這樣才能更好地呵護(hù)肝臟健康。當(dāng)然，在生活中，我們還可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^梳頭的方法來刺激頭部穴位，這樣也能夠達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的積極作用。